Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Merasa malu sebenarnya adalah hal yang lumrah karena setiap orang pasti pernah mengalaminya. Namun hal ini bisa menjadi masalah apabila perasaan malu yang kamu alami mengendap cukup lama atau kamu sering sekali merasa malu hanya karena hal-hal spele.
Kalau sudah begini, kamu tidak bisa diam saja sebab rasa malu yang berlebihan bisa mempengaruhi aktivitas kamu sehari-hari. Maka dari itu, kamu perlu mengelola perasaan malu yang berlebihan.
Ini dia 6 tips untuk mengurangi rasa malu yang berlebihan.
1. Singkirkan segala pikiran negatif tentang dirimu
centerforsharedinsight.com Selalu berpikir negatif bisa menjadi sumber dari rasa malu berlebihan yang selama ini kamu alami. Bukannya mendapatkan solusi, berpikir negatif hanya akan membuat kamu merasa semakin malu.
Daripada memikirkan hal-hal buruk tentang dirimu, lebih baik kamu mencari solusi untuk mengatasi sumber rasa malu tersebut. Misalnya kamu malu karena selalu mendapat nilai yang rendah, lebih baik kamu fokus belajar agar nilaimu lebih baik ke depannya.
2. Menerima kenyataan bahwa sifatmu memang seperti itu
Tidak ada yang salah dengan menjadi pemalu. Jadi, kamu tak perlu menyangkal bahwa malu memang sudah menjadi bagian dari dirimu. Yang terpenting adalah jangan biarkan sifat pemalu tersebut mengubahmu jadi orang yang kurang percaya diri. Kamu bahkan tak perlu ragu menjelaskan tentang sifatmu tersebut pada orang lain.
Jadi, yang perlu kamu lakukan hanyalah menerima sifat dasarmu yang memang pemalu tersebut.
Baca Juga: 5 Hal Memalukan saat Galau yang Gak Perlu Dilakukan, Pikir Logis, Yuk!
3. Fokus pada kelebihan diri sendiri
Unsplash.com/Mometrix Test Prep Kamu harus sadar bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Untuk mengurangi sifat pemalu, sebaiknya kamu fokus mencari kelebihan yang ada dalam diri kamu sehingga kamu bisa fokus mencari peluang untuk memanfaatkan kelebihan dirimu sendiri dan kamu bisa jadi individu yang lebih percaya diri.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Cobalah bersikap terbuka terhadap kritikan
Unsplash.com/Priscilla Du Preez Agar mentalmu semakin kuat, kamu harus berusaha membuat dirimu jadi orang yang terbuka terhadap kritikan orang lain. Jangan menganggap kritik sebagai ungkapan kebencian pada dirimu.
Sebaliknya, kritik adalah bentuk kepedulian orang-orang terhadap kamu. Dengan berbesar hati menerima kritik, artinya kamu siap mengubah diri kamu menjadi lebih baik. Kamu pun jadi lebih bisa mengelola rasa malu yang selama ini menghantuimu.
5. Cari tahu hal apa yang selama ini membuat kamu merasa malu
Unsplash.com/Kinga Cichewicz Coba ingat-ingat hal apa yang selalu membuat kamu merasa malu. Setelah itu coba kamu analisis apakah hal itu bisa dicegah atau dihilangkan, serta solusi untuk mengatasinya. Dengan demikian, kamu bisa mencegah terjadinya hal apa pun yang berpotensi membuat kamu merasa malu. Selain itu, kamu juga sudah mempersiapkan solusi untuk mengatasi rasa malu itu.
Baca Juga: 5 Budaya Malu yang Harus Selalu Ada Dalam Setiap Diri Milenial
