Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Insomnia atau gangguan sulit tidur pasti hampir pernah dirasakan oleh setiap orang. Meski terkesan sepele, insomnia bisa sangat menganggu aktivitas kita. Apalagi saat bangun terlambat akibat gangguan tidur tersebut. Mereka yang terkena insomnia juga biasanya memiliki mata panda sehingga membuat penampilannya menjadi kurang segar.
Terdapat banyak cara untuk mengatasi insomnia. Mulai dari mengonsumsi makanan tertentu hingga memanfaatkan suara-suara yang menstimulus otak agar cepat tertidur. Nah, buat kamu yang sering susah tidur, berikut ini ada 7 podcast yang bisa didengarkan agar cepat mengantuk.
1. Get Sleepy
Get Sleepy merupakan podcast yang dibuat oleh tim profesional. Mereka menggunakan naratif cerita yang dibawakan oleh orang-orang yang memiliki suara menenangkan. Terlebih dengan adanya ASMR yang dirancang sedemikian lupa untuk menstimulus otak para pendengar agar cepat terlelap. Get Sleepy menghadirkan episode baru setiap minggunya dan dapat diakses gratis.
Baca Juga: 6 Cara Simpel dan Alami Atasi Insomnia, Wajib Diterapkan!
2. Sleep With Me
Drew Ackerman selaku pembawa acara dari podcast ini dapat dibilang sudah cukup expert dengan masalah insomnia. Apalagi ia juga pernah merasakan sendiri gangguan tidur ini selama bertahun-tahun lamanya. Dalam podcast ini, Drew bercerita tentang suatu kisah yang ia bawakan dengan cara yang sangat membosankan.
Dengan ini, ia berharap para pendengar akan segera mengantuk saat mendengar ceritanya. Terlebih Drew memiliki tipe suara lembut yang semakin membantu pendengar agar cepat terlelap.
3. Miette’s Bedtime Story
Podcast ini juga berisi tentang seorang host yang membawakan sebuah cerita fiksi. Saat mendengar podcast ini, pendengar serasa sedang diceritakan sebuah dongeng yang bikin cepat mengantuk. Apalagi Miette selalu pembawa acara podcast ini memiliki suara yang lembut dan menenangkan.
4. Sleep Whispers
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Sleep Whisper merupakan podcast yang berbentuk ASMR. Suara ASMR yang digunakan yakni sebuah bisikan. Yups, dari awal sampai akhir podcast, kamu akan mendengarkan suara bisikan. Beberapa studi menjelaskan bahwa suara bisikan dapat membantu bayi cepat terlelap. Ternyata bisikan tidak hanya dapat bekerja untuk bayi saja, tetapi juga orang dewasa.
5. Slow Radio
Sama seperti namanya, podcast ini berisi tentang suara dan musik yang slow dan menenangkan. Sebenarnya Slow Radio merupakan sebuah program dari BBC Radio 3 yang menghadirkan suara-suara alam seperti air, angin, hujan, dan sebagainya. Saat ini Slow Radio dapat diakses gratis di aplikasi Podcast milikmu. Tidak hanya suara alam saja, terdapat pula musik klasik yang juga terasa soothing bagi indra pendengaranmu.
6. Boring Books For Bedtime
Podcast ini memang dibuat agar para pendengar cepat merasa bosan. Ketika merasa bosan, orang cenderung mudah mengantuk. Setiap minggunya akan terdapat episode baru yang dapat membuat kelopak matamu ingin segera menutup.
Tema yang dibawakan biasanya merupakan cara bagaimana menulis nama tertentu misalnya Aristoteles atau Galileo sampai membacakan instruktur untuk melakukan sesuatu misalnya menyalakan televisi. Sangat membosankan bukan?
Baca Juga: 5 Rekomendasi Podcast Belajar Bahasa Korea, Wajib Dengerin Nih!
