5 Cara Hadapi Ketakutan Akan Hal yang Belum Pasti Terjadi
Selalu ada kesempatan baru saat kamu bisa melaluinya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu pernah merasa takut saat akan melakukan sesuatu? Apakah saat akan menjalani hari yang penting seperti wawancara kerja atau ujian akhir semester, belum memulainya kamu sudah kepikiran terus tentang itu? Setiap hari kamu menjadi overthinking. Mau makan kepikiran, mau tidur juga kepikiran, pokoknya setiap saat selalu memikirkan hal tersebut.
Dan akibat terlalu memikirkan dan mencemaskan hal itu, akhirnya performa kamu menjadi gak maksimal. Bukannya fokus pada prosesnya, tapi kamu malah terlalu fokus pada hasil akhirnya. Kamu menjadi gak bisa fokus pada hal-hal yang seharusnya kamu lakukan sekarang. Itulah sebabnya kamu menjadi gak bisa memusatkan tenaga dan pikiran untuk melakukan hal yang semestinya kamu lakukan untuk saat ini.
Lalu, hasilnya bagaimana? Wawancara kerjamu gak lancar, ujian akhir semester kamu hasilnya kurang memuaskan, serta masalah-masalah yang lain pun muncul karena kamu terlalu mencemaskan hal tersebut. Selanjutnya, pasti kamu menjadi bertanya-tanya dalam hati, apakah hal-hal yang kamu pilih dan lakukan itu adalah sesuatu yang tepat untukmu? Nah, kalau kamu ada dalam kondisi yang seperti itu, berikut ada lima cara yang bisa membantumu mengatasi rasa takut akan masa depan.
1. Menyadari dan menerima kondisi kamu saat ini
Sadari dan terima bahwa kamu sedang merasa takut dan cemas, karena gak sedikit orang saat sedang takut dan cemas, dia melupakan hal penting yang seharusnya dilakukan supaya ketakutan dan kecemasannya itu bisa dikendalikan. Hal penting tersebut adalah refleksi diri.
Cobalah tanyakan kepada diri sendiri sebenarnya kamu sedang kenapa saat ini? Apa, sih yang sedang kamu rasakan sekarang? Mengapa kamu bisa sampai merasakan hal tersebut sekarang? Itu adalah pertanyaan-pertanyaan dasar yang bisa kamu tanyakan ke dirimu saat sedang merasa cemas dan takut.
Sayangnya, pertanyaan seperti itu sering terlupakan di saat kondisimu sedang galau. Kamu terlalu fokus memikirkan tentang hal-hal di masa depan yang belum tentu terjadi, sehingga kamu lupa bahwa rasa takut dan cemas itu adalah hal yang perlu disadari dan diterima, agar kamu bisa menjalani hidup dengan baik. Oleh karena itu, kamu perlu mengambil waktu untuk istirahat sejenak supaya bisa menyadari bahwa rasa takutmu itu sebenarnya hanya terjadi di pikiranmu saja. Namun, kenyataannya belum tentu akan seperti itu.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Atasi Rasa Takut Berlebihan kepada Atasan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.