5 Kebiasaan Ini Membuat Tidurmu Nyenyak Meski Banyak Pikiran
Ampuh mengatasi overthinking sebelum tidur
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bayangkan kalau setelah seharian bekerja dan malam harinya kamu ingin beristirahat. Namun, saat mata sudah mengantuk, pikiranmu masih saja aktif melayang ke mana-mana. Ada saja hal-hal yang menjadi beban pikiran.
Pernah mengalaminya atau sedang mengalaminya? Pasti rasanya gak enak dan membuat pusing. Nah, untuk kamu yang ingin tidur malam menjadi lebih nyenyak dan segar ketika bangun di pagi hari, yuk coba 5 kebiasaan tidur berikut ini.
1. Kamu harus menyadari hal-hal yang sedang kamu pikirkan
Hal penting yang harus dilakukan adalah dengan menyadari bahwa kamu memang gak bisa benar-benar gak memikirkan apa pun. Tetap saja ada hal yang akan muncul dalam pikiranmu.
Namun, kamu masih bisa mengatasinya, kok. Kenali perasaan yang sedang kamu rasakan saat ini. Dari hal itu kamu akan bisa mengenali juga pikiran apa yang sedang muncul.
Akibat dari perasaan sedih, kesal, marah, kecewa, dan lain-lain. Sadari hal itu dan tenang saja. Itu masih wajar, karena yang terpenting kamu menyadarinya. Sehingga ini dapat membantumu untuk mengurangi overthinking sebelum tidur.
Baca Juga: 8 Alasan Kenapa Tidur Posisi Telentang Baik untuk Kualitas Tidur
Baca Juga: Tidur Semalam Terganggu? Ini 6 Tips Supaya Bisa Kembali Tidur Nyenyak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.