Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Apakah mood kamu sering berubah-ubah? Kalau mood lagi baik, pekerjaan kamu hasilnya maksimal dan senang juga melakukannya. Tapi, kalau mood lagi jelek, hasilnya gak karuan. Sebenarnya, perubahan mood itu adalah hal yang wajar dialami oleh seseorang. Ketika kamu sedang patah hati, mood kamu biasanya akan turun.
Namun, apabila mood kamu berubahnya sering banget. Ini menandakan bahwa kamu adalah orang yang moody. Ini bisa membuat hubunganmu dengan orang lain rusak. Nah, supaya semua akan tetap baik-baik saja. Yuk, coba atasi sifat moody kamu dengan lima cara berikut ini, ya.
1. Ketahui penyebab mood kamu sering berubah
ilustrasi merenung (pexels.com/Anastasia Shuraeva) Cobalah tenang dan bertanya pada diri sendiri. Apa yang sebenarnya menyebabkan mood kamu sering berubah dengan cepat. Kemudian, cari tahu juga tentang apa dampaknya dari hal tersebut kepada perilaku kamu sehari-hari. Saat mood sedang naik dan turun secara cepat, kamu akan susah untuk mengetahui hal-hal apa saja yang memengaruhi mood kamu.
Oleh karena itu, saat kamu sudah mulai tenang. Cobalah melakukan refleksi terhadap diri. Tanyakan pada dirimu, apa yang harus dilakukan untuk bisa menjaga mood kamu. Sehingga, kamu gak mengalami perubahan yang sering setiap harinya.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Teman yang Moody, Jangan Emosi Dulu!
2. Menerima perubahan mood yang kamu rasakan
ilustrasi menerima perubahan suasana hati (pexels.com/Liza Summer) Kamu perlu menyadari dan menerimanya bahwa mood memang pada dasarnya berubah-ubah. Apapun hal yang kamu alami dan rasakan. Terima saja semuanya, mau itu rasa senang atau sedih. Tenang saja, itu hal yang normal. Memang akan ada saja hal-hal yang bisa mengubah suasana hati kamu.
Nah, inilah pentingnya untuk bisa mengenali dari mana dan apa yang menjadi penyebab mood kamu berubah. Misalnya, pagi hari kamu semangat dan senang banget. Cobalah cari tahu apa yang menyebabkan kamu merasa semangat dan senang. Lalu, jika sore hari gak ada masalah apa pun, tiba-tiba kamu merasakan sedih. Cari tahu juga, apa penyebabnya kamu merasa sedih. Perlu diingat bahwa perubahan suasana hati itu hal yang normal. Jadi, terimalah dan fokuskan pikiranmu untuk mencari tahu apa penyebabnya, ya.
3. Bergaul dengan orang-orang yang positif
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi pertemanan (pexels.com/Cedric Fauntleroy) Perhatikan lagi bagaimana kehidupan sosial yang kamu jalani saat ini. Apabila kamu bergaul dengan orang yang berperilaku negatif, seperti pesimis dan suka meremehkan semangat dan kerja keras kamu, serta egois. Bisa jadi orang-orang toxic tersebut yang menjadi penyebab kamu sering merasa moody.
Orang-orang seperti itu memang hanya akan merusak hidup kamu saja. Jika kamu berteman dan berada dalam lingkungan yang toxic. Lebih baik, pergi dan carilah teman-teman dan lingkungan baru yang lebih positif. Jika belum ada, gak apa-apa dan menyendiri dulu saja, ketimbang bersama orang-orang yang merusak suasana hati kamu terus.
4. Sayangi dirimu sendiri
ilustrasi mengonsumsi makanan sehat (pexels.com/Sam Lion) Perlu kamu tahu bahwa sifat moody itu juga bisa disebabkan karena tubuh kamu dalam kondisi yang gak baik. Maka, jagalah kesehatan fisikmu juga dengan cara mengatur pola makan dan jam istirahat yang cukup. Ini akan berpengaruh terhadap otak kamu dalam berpikir.
Seseorang bisa mengalami mood yang berubah-ubah secara cepat karena ada beberapa faktor penyebabnya. Misalnya, waktu istirahat yang kurang, pola makan yang gak teratur dan banyak mengonsumsi makanan yang gak sehat. Oleh karena itu, sayangi dirimu dengan menjaga kesehatan tubuh, ya.
Baca Juga: 5 Tips Menghadapi Teman yang Moody, Terutama Saat Bete!
