5 Cara Kurangi Optimisme Berlebih, Jangan Abaikan Kemungkinan Buruk

2. Fokuslah terhadap hal-hal yang positif, tanpa overthinking terhadap hal negatif 

Cara berikutnya untuk mengurangi sikap optimis yang berlebihan adalah dengan tetap fokus terhadap hal-hal yang positif, tanpa overthinking terhadap hal negatif.

Berfokus pada hal-hal yang positif memanglah bukan hal gampang untuk dipraktikkan. Ketika seseorang berusaha memfokuskan pikiran kepada hal positif, pasti akan ada saja hal negatif yang muncul dalam pikiran.

Jika seperti itu yang terjadi, gak apa-apa. Asalkan jangan sampai kamu menjadi overthinking terhadap hal negatif yang muncul tersebut. Jadikan hal negatif itu sebagai sarana untuk waspada akan kemungkinan-kemungkinan buruk yang akan terjadi.

Namun, jangan sampai malah mendominasi fokus pikiranmu menjadi negatif dan takut gagal.

3. Memahami tentang sikap optimismu 

Untuk dapat mengurangi sikap optimismu yang berlebihan hingga membuatmu acuh terhadap kemungkinan buruk yang bisa saja terjadi yaitu dengan memahami lebih dalam mengenai sikap optimismu tersebut. Kamu perlu memahami keyakinan atas segala hal dari berbagai sisi seperti, sisi yang baik dan buruknya.

Cobalah berpikir realistis bahwa segala sesuatu pasti ada kemungkinan baik dan buruknya. Sehingga, ketika sikap optimismu yang berlebihan itu mengakibatkan kamu sangat berharap akan suatu hal namun kenyataan berbicara hal yang kamu harapkan itu gak terjadi, maka hal tersebut gak akan memicumu merasa stres, tertekan, dan menjadi pesimis.

4. Mengelola ekspektasi 

Belajarlah untuk mengelola ekspektasimu terhadap suatu hal agar jangan terlalu tinggi. Dengan begitu, hal ini akan membantumu mengurangi sikap optimis yang berkecenderungan ke arah berharap yang tinggi. Mampu mengelola ekspektasi agar gak terlalu tinggi ini juga dapat menghindarkanmu dari rasa kecewa yang dalam.

Pada kenyataannya, ekspektasi merupakan salah satu hal yang kerap membuat seseorang mengalami kekecewaan, bersedih, hingga putus asa dalam menjalani hidupnya. Oleh karena itu pada tahap ini, kamu juga perlu belajar untuk menyeimbangkan perasaan dan logika saat bersikap optimis untuk meraih sesuatu hal.