5 Cara Melampiaskan Kekesalan Tanpa Menimbulkan Rasa Menyesal

2. Sampaikan rasa kesalmu melalui tulisan 

Menulis juga merupakan cara yang ampuh untuk melampiaskan kekesalan, tanpa merugikan diri sendiri maupun orang lain. Sampaikan segala rasa kesalmu melalui tulisan. Menyampaikan perasaan lewat tulisan, bisa menjadi cara yang tepat untuk dilakukan ketika kamu sedang mengalami emosi yang tinggi.

Pergilah dari keramaian dalam beberapa waktu, lalu gunakan waktu kesendirianmu untuk menuliskan hal-hal yang membuatmu merasa kesal. Menulis menjadi sarana yang tepat untuk meluapkan rasa kesalmu, tanpa kamu harus menuntut dirimu sendiri untuk menyampaikannya secara langsung kepada orang lain.

Ini memang akan lebih baik daripada kamu mengatakan rasa kesal langsung kepada yang bersangkutan. Biasanya saat berbicara dalam keadaan kesal, kamu malah bisa menjadi orang yang menyakitkan saat berkata-kata.

3. Beristirahat dan tidurlah 

Ketika kamu sedang merasa kesal dan sangat marah kepada seseorang atau suatu hal lainnya, maka cobalah untuk beristirahat sejenak dari segala aktivitas yang kamu jalani. Namun, satu hal yang perlu kamu ingat yaitu jika ingin beristirahat dan tidur, redakan dulu rasa kesalmu.

Ketika perasaan yang sedang mengalami emosi negatif tinggi seperti rasa kesal dan marah yang begitu besar, lalu langsung dibawa tidur, justru hal tersebut akan mengganggu kesehatanmu. Misalnya, kamu menjadi sulit untuk tidur, padahal mata sudah mengantuk, dan badan pun menjadi mudah lelah dan lesu.

4. Jika ingin menangis, maka luapkanlah

Merasa kesal karena berbagai faktor, memang sangat menguras banyak energi positif dari dalam diri. Oleh karena itu, jika kamu ingin menangis, maka menangislah. Ada baiknya memang jangan ditahan, apalagi jika hanya ingin terlihat tegar. Menahan tangis hanya akan membuatmu merasa semakin tertekan.

Menangislah supaya segala rasa kesal dan hal yang mengganjal lainnya, bisa segera teratasi, karena dengan menangis, biasanya seseorang menjadi lebih lega. Meskipun dengan menangis juga gak akan membuat permasalahanmu selesai begitu saja, tapi setidaknya hati dan pikiranmu sekarang menjadi jauh lebih tenang.