5 Tips Gak Baper Ketika sedang Stres Hadapi Persoalan Sehari-hari

2. Kurangi kegiatan berselancar di media sosial

Jika gak ada kepentingan, gunakan waktumu untuk beristirahat sejenak guna menenangkan hati dan menjernihkan pikiran. Kalau sedang stres dengan persoalan yang dihadapi dalam keseharian, lalu kamu malah berlebihan bermain media sosial, membaca berita yang kurang sedap, atau mengetahui gebetan sedang kencan dengan yang lain, perasaanmu akan semakin kacau. Dampaknya, ketika berkegiatan apa saja, rasanya selalu kesal dan gak bersemangat.

3. Istirahat sambil menggerakkan badan

Lelah seharian duduk mengerjakan tugas pekerjaan? Pikiran dan fisik yang kelelahan bisa menjadi sebab kebaperan, ditambah lagi ada urusan keluarga yang perlu kamu luruskan, atau ada teman yang mendadak membatalkan janji. Kondisi tersebut membuat bapermu semakin tinggi diiringi emosi negatif.

Maka, relakskan diri. Gerakkan badanmu yang sudah kaku itu, supaya otot yang kencang mengendur. Kondisi fisik yang nyaman dan baik juga memengaruhi perasaanmu. Biar gak terbawa perasaan, coba berjalan-jalan sejenak sambil menghirup udara segar.

4. Semprotkan parfum ke tubuh dan ruangan

Aroma harum menjadi salah satu hal yang menenangkan. Ketika kamu stres menghadapi banyak persoalan, ambil parfum lalu semprotkan ke tubuh dan ruanganmu. Aroma wanginya benar-benar ampuh memberikan rasa tenang dan lega, sehingga perasaanmu akan lebih terkelola. Kondisi diri yang sudah tenang dan nyaman memudahkanmu mengatasi emosinya. Dengan begitu, kamu bisa mulai membangun suasana hati yang lebih positif dan bisa menyeimbangkan logika dalam memandang persoalan yang ada.