Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Melihat segala kejadian maupun peristiwa dalam kehidupan, memang sebaiknya temukanlah sisi positifnya. Sebab, hal ini dapat membantumu menjaga kesehatan fisik hingga mental. Akan tetapi, memang tak bisa instan menerapkannya, perlu dilakukan secara berulang-ulang, agar menjadi kebiasaan.
Bagi kamu yang masih merasa kesulitan melakukannya. Berikut ada beberapa cara untuk mengajarkan diri, supaya bisa selalu melihat sisi baik dari segala kejadian yang dialami.
1. Tuliskan hal-hal positif yang bisa disyukuri atas sesuatu yang terjadi
ilustrasi sedang menulis (pexels.com/Andrea Piacquadio) Cara pertama, cobalah tuliskan hal-hal positif yang dapat kamu syukuri atas kejadian atau peristiwa yang telah maupun sedang dialami. Terkadang, seseorang terbiasa memusatkan perhatiannya kepada dampak negatif atas segala hal yang terjadi, sehingga lupa akan sisi baiknya.
Maka, mulai dari sekarang buat kegiatan rutin untuk menuliskan hal positif dari apa pun yang terjadi. Ini merupakan tips jitu dalam mengajarkan dirimu untuk terbiasa berpikir dan berprasangka baik. Temukan dari hal-hal kecil sampai yang terbesar.
Baca Juga: 5 Tips untuk Menghadirkan Perubahan Positif dalam Hidup, Ayo Dimulai!
2. Berikan aksi nyata terhadap rencana positif yang telah kamu buat
ilustrasi perempuan mandiri (pexels.com/Tima Miroshnichenko) Menjalani kehidupan, perlu punya berbagai perencanaan. Fokuslah untuk memberikan aksi nyata terhadap apa yang sudah kamu buat. Untuk membuat diri terbiasa mampu melihat sisi baik dari kehidupan, kamu juga harus melakukan berbagai tindakan positif.
Sehingga, ketika diri disibukkan oleh kegiatan positif, maka pikiran dan perasaan tak mudah dilintasi oleh sesuatu yang bersifat negatif. Apabila masih ada hal negatif yang menjadi pikiran, maka biarkan saja, jangan terlalu mengambil fokus pada hal tersebut.
3. Mengapresiasi dirimu sendiri
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi mengapresiasi diri sendiri (pexels.com/Andrea Piacquadio) Pemberian apresiasi meningkatkan pikiran dan perasaan untuk tetap melihat dan menilai sesuatunya dari sisi baiknya. Sadarilah bahwa kamu tak bisa mengharapkan setiap orang untuk dapat mengapresiasi tindakan baik yang kamu lakukan.
Maka, jangan pernah berharap akan hal tersebut selama menjalani kehidupan. Jika itu menjadi harapan, justru dapat menghambatmu dalam mengupayakan diri selalu melihat sisi baik dari segala kejadian yang ada. Lebih baik, ketika diri sudah berusaha yang sebaik mungkin, langsung saja berikan penghargaan atas perjuangan yang kamu lakukan.
4. Memfokuskan diri pada sesuatu yang membuatmu berbahagia
ilustrasi melakukan hobi (pexels.com/Pavel Danilyuk) Cara berikutnya yaitu, belajarlah untuk memfokuskan diri pada sesuatu yang membuatmu berbahagia. Memang tak semua peristiwa terasa menyenangkan untuk dilalui, tapi jika kamu bisa fokus pada sesuatu yang benar-benar membuatmu merasa senang dan bergembira. Maka, melihat sisi baik dari apa yang dialami, tak sulit untuk dilakukan.
Ketika secara alami perasaan kurang berbahagia mulai menghampiri hati, cobalah secara perlahan alihkan pikiranmu ke hal-hal yang membahagiakan. Secara otomatis logika dan prasangka akan tertuju pada sesuatu yang nilainya positif.
Baca Juga: 5 Sisi Positif saat Mendapat Kritikan, Bersyukurlah!
