Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Menata masa depan agar cemerlang, butuh waktu dan perjuangan. Selama menjalani prosesnya, kamu perlu memiliki tingkatan fokus yang tinggi. Maka, berusahalah meningkatkannya setiap hari supaya cita-cita impian segera terwujudkan.
Segala sesuatu ada tipsnya, termasuk dalam upaya meningkatkan fokusmu saat sedang berproses menata masa depan. Berikut beberapa tipsnya.
1. Fokus pada apa yang saat ini sedang kamu rencanakan
ilustrasi orang membuat perencanaan (pexels.com/Mikhail Nilov) Sebelum mulai menata masa depan, sebaiknya kamu sudah punya berbagai rencana. Sebab, seseorang bisa fokus dalam berkegiatan jika memang ada perencanaan yang matang. Sekarang, siapkan dulu apa saja rencanamu untuk meraih masa depan yang diidamkan.
Setelah tercipta, jalani satu per satu. Dengan begitu, fokusmu akan lebih tinggi daripada mengerjakannya secara bersamaan. Jangan menunda pekerjaan. Jika sudah ada jadwalnya dalam perencanaan, segera dikerjakan. Sebab jika menunda, nantinya kamu sendiri yang kewalahan.
Baca Juga: 5 Pesan Tak Perlu Takut Hadapi Kenyataan Masa Depan
2. Cukupi waktu istirahatmu
ilustrasi beristirahat (pexels.com/Andrea Piacquadio) Berproses menata sebuah masa depan, memang diperlukan perjuangan. Akan tetapi, jangan memaksakan diri berkegiatan padat setiap hari. Hal tersebut menyebabkan diri sulit fokus karena sangat menguras tenaga. Jika sampai kelelahan, berpikir pun bisa mengalami kekacauan.
Cukupi kebutuhan istirahatmu supaya fokus pikiran tetap terjaga. Kekurangan waktu tidur menyebabkan seseorang sulit berkonsentrasi hingga mengalami banyak lupa pun bisa. Maka, beristirahatlah ketika sudah lelah. Tidurlah selama 7-9 jam per harinya. Kurangi kebiasaan tidur larut malam karena membuatmu gak berenergi pada pagi harinya.
3. Luangkan waktu untuk menenangkan diri
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi orang bermeditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio) Ketenangan diri perlu dimiliki, apalagi saat sedang berproses menata indahnya masa depan. Kamu bisa mendapatkan ketenangan dengan cara bermeditasi. Jika belum terbiasa, lakukan selama 5 menit dulu. Nantinya bisa kamu tingkatkan lagi hingga 15 menit setiap hari.
Sambil mendengarkan musik relaksasi juga asyik. Pilih tempat yang nyaman dan gak banyak orang. Rutin bermeditasi menjadikanmu fokus sepanjang hari. Selain itu, berkegiatan apa pun, hati akan tenang dan penuh kegembiraan. Yuk, mulai biasakan kegiatan positif ini.
4. Penuhi gizi harianmu
ilustrasi makanan sehat (pexels.com/Karolina Grabowska) Penting untuk memperhatikan tentang makanan yang kamu konsumsi setiap harinya. Sebab, itu berpengaruh pada kesehatan. Jika kesehatan menurun akibat makan sembarangan, maka fokus pikiran juga akan mengalami penurunan.
Untuk menjaga kestabilan fokusmu, usahakan pilih makanan yang bergizi seimbang. Makanlah pada waktunya. Jangan sampai terlambat, apalagi lupa. Perut kosong juga menyebabkanmu sulit untuk memfokuskan pikiran. Demi masa depan, jangan abaikan menu makanan harian.
Baca Juga: 5 Kiat Deep Work untuk Fokus Beraktivitas Penuh Totalitas
