5 Cara Mengalihkan Pikiran agar Tak Melakukan Self Harm
Perlahan tak apa, asal berproses agar kamu bisa baikan, ya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika mengalami stres atau tekanan berat, seseorang cenderung ingin melampiaskannya. Bahkan, ada yang memiliki keinginan untuk melukai diri sendiri. Misalnya, menyakiti tubuh dengan senjata tajam, meminum racun, membenturkan kepala, mengonsumsi miras dan tindakan lainnya.
Hal tersebut justru dapat membahayakan keselamatan diri mereka sendiri. Perilaku seperti ini dinamakan dengan self harm. Tindakan self harm tidak termasuk ke dalam gangguan jiwa. Melainkan hanya ketidakmampuan seseorang dalam mengatasi stres yang dialami, sehingga memiliki keinginan untuk menciderai fisik.
Agar tidak membahayakan keselamatan, ada baiknya kamu tak melakukan self harm. Kamu bisa coba terapkan beberapa cara di bawah ini agar keinginan untuk self harm mulai bisa dikurangi atau tak terpikirkan sama sekali di isi kepalamu.
1. Pergi keluar rumah dan berjalan santai
Ketika mengalami keinginan self harm, sebisa mungkin untuk bersikap lebih tenang. Bila hal tersebut tidak berhasil, cobalah keluar rumah dan pergi jalan-jalan santai di taman, pusat perbelanjaan atau tempat yang kamu sukai. Kamu juga bisa membawa hewan peliharaan untuk menemanimu seharian.
Dengan melakukan hal ini, akan mengalihkan perhatianmu dari benda-benda yang dapat membahayakan dirimu. Selain itu, juga dapat mengurangi gangguan stres dan memperbaiki suasana hati yang berantakan.
Baca Juga: 5 Bentuk Self-Harm yang Gak Disadari ketika Stres, Stop Melakukannya!
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Memiliki Self Harm, Dorongan untuk Melukai Diri
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.