Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Musik dapat memengaruhi tubuh dengan banyak cara. Salah satunya adalah merelaksasikan pikiran. Kamu juga bisa memanfaatkan musik secara efektif untuk membantu manajeman stres yang kamu rasakan.
Psikolog juga mulai menggunakan musik untuk terapi. Yuk, simak alasan musik adalah cara tepat meredakan stres berikut ini!
1. Musik bisa merelaksasikan fisikmu
Musik bisa menstimulasi relaksasi otot-otot yang tegang. Musik memungkinkanmu untuk melepaskan ketegangan yang kamu bawa sepanjang hari atau satu minggu yang penuh tekanan.
Saat kamu bisa mengendurkan otot-otot tubuhmu, pikiranmu juga akan rileks. Inilah bagaimana musik bisa membantu meredakan stres yang tidak disadari selalu kamu bawa.
Baca Juga: 6 Waktu yang Tepat untuk Memutar Musik Agar Beban Hidup Terasa Mereda
2. Musik adalah cara sederhana mengubah suasana hati, entah itu jadi bersemangat atau lebih tenang
Musik yang berguna untuk merelaksasikan tubuh, sering kali digunakan oleh pelatih yoga dan self-hypnosis untuk membantu mengatur pernapasan dan rileks. Musik yang digunakan untuk berolahraga juga bisa menjadi tambahan energimu.
Musik secara efektif bisa memengaruhi tubuh meredakan ketegangan dengan caranya sendiri. Sederhananya, musik mampu mengubah suasana hati sebagaimana yang kamu inginkan.
3. Musik membantu tubuh memasuki keadaan meditatif
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
unsplash.com/@wocintechchat Musik yang digunakan untuk yoga atau meditasi, bisa membantu otak memasuki keadaan meditasi dan menghilangkan stres. Kalau kamu belum terbiasa meditasi, mendengarkan musik bisa menjadi alternatif.
Musik bisa dinikmati semua orang, termasuk anak-anak. Kamu bisa mengajarkan anak-anak juga untuk menikmati musik sehingga mereka bisa merasakan keadaan meditatif tanpa disadarinya.
4. Musik membantumu untuk fokus kepada hal yang positif
Pexels.com/Andrea Piacquadio Musik yang ceria bisa membuat pikiranmu teralih dari hal yang membuatmu stres dan selanjutnya merasa lebih optimis. Ini bisa membantumu fokus kepada hal positif, meskipun hal negatif selalu menghadang.
Mendengarkan lagu yang bersemangat juga bisa membuatmu melihat peluang kegiatan yang bisa membantumu meredakan stres, seperti menari dan menggerakkan tubuh sambil mengikuti nada. Ini bisa membantumu pula dalam meredakan stres.
Baca Juga: 5 Cara Kerja Musik untuk Mengurangi Stres, Apa Musik Andalanmu?
