5 Cara Menghentikan Self-Harm yang Membahayakan Dirimu
Jangan dibiasakan melakukan self-harm
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Self-harm adalah tindakan yang membahayakan diri sendiri dengan sengaja. Ini bisa berupa memotong, membakar, atau merusak tubuh lainnya sebagai bentuk pelampiasan emosi yang tidak sehat. Tindakan ini dapat menjadi suatu kecanduan, dan bisa sangat sulit untuk dihentikan.
Jika kamu merasa sedang dalam situasi ini, jangan putus asa. Berikut adalah lima cara yang bisa membantu kamu menghentikan self-harm dan memulai perjalanan ke pemulihan.
1. Temukan penyebab dan kelola emosi dengan cara sehat
Pertama-tama, kamu perlu mencari tahu penyebab dari perilaku self-harm yang kamu lakukan. Adakah situasi tertentu yang memicu perilaku tersebut? Apakah ada perasaan tertentu yang menyertai?
Setelah kamu mengetahui penyebabnya, kamu bisa mulai mencari cara untuk mengelola emosi tersebut dengan cara yang lebih sehat. Misalnya, jika kamu merasa tertekan, cobalah untuk melakukan relaksasi atau meditasi untuk membantu meredakan stres. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional jika kamu kesulitan mengatasi emosi.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Memiliki Self Harm, Dorongan untuk Melukai Diri
Baca Juga: 5 Bentuk Self-Harm yang Gak Disadari ketika Stres, Stop Melakukannya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.