Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kehidupan adalah perjalanan penuh dengan berbagai perubahan. Dari titik awal kamu lahir hingga akhir hayat, perubahan adalah satu-satunya hal yang pasti. Namun, terkadang ketika perubahan datang menghampiri, kamu merasa cemas, takut, dan kehilangan kendali.
Tidak dapat disangkal bahwa menemukan ketenangan dalam momen-momen perubahan adalah hal yang esensial untuk menjalani hidup dengan penuh sukacita. Jika kamu sedang menghadapi perubahan besar, berikut tips menemukan ketenangan di tengah gejolak perubahan.
Baca Juga: 7 Tips Menumbuhkan Sikap Stoik, Ciptakan Ketenangan Batin
1. Terima dan pelajari perubahan dengan sikap terbuka
ilustrasi menenangkan diri (pexels.com/Kelvin Valerio) Saat perubahan datang, pertama-tama kamu harus menerima kenyataan bahwa perubahan adalah bagian alami dari hidup. Alih-alih melawan atau menolaknya, cobalah untuk membuka hati dan pikiranmu terhadap pelajaran yang dapat kamu ambil dari perubahan tersebut. Dengan sikap yang terbuka, kamu akan lebih mampu belajar dan tumbuh dari setiap pengalaman baru.
2. Fokus pada hal yang dapat kamu kontrol
ilustrasi fokus bekerja (pexels.com/Moose Photos) Dalam situasi perubahan, banyak hal mungkin berada di luar kendalimu. Daripada terjebak dalam perasaan tidak pasti, fokuslah pada hal-hal yang masih dalam kendalimu. Kamu dapat mengendalikan reaksi dan sikapmu terhadap perubahan tersebut. Dengan memusatkan perhatian pada hal-hal yang kamu kontrol, kamu dapat merasa lebih kuat dan lebih tenang.
Baca Juga: 7 Cara Melakukan Meditasi Pernapasan, Kunci dari Ketenangan Jiwa
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Ciptakan rutinitas yang menenangkan
ilustrasi meditasi (freepik.com/freepik) Perubahan seringkali membawa ketidakpastian. Memiliki rutinitas harian yang menenangkan dapat membantumu tetap stabil di tengah-tengah perubahan. Aktivitas seperti meditasi atau menulis jurnal dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres yang mungkin timbul akibat perubahan.
4. Jaga kesehatan tubuh dan pikiran
ilustrasi berolahraga (freepik.com/tirachardz) Ketika menghadapi perubahan, penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiranmu. Pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan olahraga secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan kimia tubuh dan mengurangi gejala stres. Selain itu, praktik mindfulness dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
5. Carilah dukungan dari orang terdekat
ilustrasi curhat (pexels.com/Odonata Wellnesscenter) Tidak perlu menghadapi perubahan sendirian. Teman dan keluarga adalah sumber dukungan yang tak ternilai harganya. Berbicaralah dengan orang-orang yang kamu percayai tentang perasaanmu dan bagaimana mereka dapat membantumu melalui perubahan ini. Terkadang, berbicara tentang apa yang kamu rasakan sudah cukup untuk merasa lebih baik.
6. Fokus pada peluang yang ada
ilustrasi dadu (pexels.com/lil artsy) Perubahan seringkali membawa peluang baru yang mungkin tidak kamu duga sebelumnya. Cobalah untuk melihat sisi positif dari perubahan tersebut dan fokus pada peluang yang muncul. Jika kamu terlalu terjebak pada hal-hal yang hilang akibat perubahan, kamu mungkin melewatkan peluang-peluang baru yang dapat mengarah pada kebahagiaan dan pertumbuhan.
Baca Juga: 7 Hal Ini Bantu Kamu Dapat Ketenangan Batin, Damai sama Diri
