Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Saat kamu melangkah ke dalam kisaran tahun baru, tak ada waktu yang lebih baik untuk merenung tentang siklus afirmasi positif dalam hidup. Meski perjalanan kadang-kadang berliku, kamu dapat menciptakan pondasi positif yang memandumu melalui setiap tantangan.
Nah, ada enam upaya yang dapat membantumu menjaga siklus afirmasi positif ini. Check it out!
1. Berprinsip positif dalam berbicara dengan diri sendiri
ilustrasi bercermin (pexels.com/Min An) Pernah gak sih kamu menyadari betapa pentingnya caramu berbicara dengan diri sendiri? Nah, langkah pertama dalam menjaga siklus afirmasi positif adalah dengan mengubah prinsip berbicaramu. Cobalah untuk menghindari ungkapan negatif dan lebih fokus pada hal-hal positif. Misalnya, daripada berkata, "Aku gak bisa," coba katakan, "Aku bisa mencoba yang terbaik." Dengan begitu, kamu gak hanya memberikan dukungan pada diri sendiri tetapi juga membentuk pola pikir yang lebih optimis.
Selain itu, ketika menghadapi kesulitan atau kegagalan, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Perjalanan hidup itu memang penuh tantangan, tapi kamu gak sendirian. Banyak orang mengalami hal yang sama. Dengan begini, kamu bisa menciptakan siklus afirmasi positif yang mampu membimbingmu melalui setiap perjalanan hidup.
2. Menyusun tujuan yang realistis dan dapat dicapai
ilustrasi catatan (unsplash.com/Kelly Sikkema) Setiap orang harus punya tujuan. Namun jangan lupa, tujuan yang realistis dan dapat dicapai adalah kunci utamanya. Jadi, cobalah untuk merinci tujuanmu secara spesifik dan jangan terlalu memberatkan diri sendiri. Misalnya, kalau kamu punya tujuan untuk menjadi lebih sehat, mulailah dengan target yang ringan seperti berjalan kaki setiap hari atau mengurangi makanan cepat saji. Dengan menetapkan tujuan yang realistis, kamu gak hanya menciptakan siklus afirmasi positif tapi juga meningkatkan motivasi untuk mencapai tujuan tersebut.
Selain itu, perlu diingat bahwa perubahan itu memerlukan waktu. Jangan terlalu terburu-buru ingin melihat hasil yang langsung tercapai. Setiap langkah kecil menuju tujuanmu adalah progres yang patut diapresiasi. Jadi, sambil berusaha mencapai tujuan, nikmati juga prosesnya. Ini adalah cara yang ampuh untuk menjaga siklus afirmasi positif dan menghindari perasaan putus asa.
3. Mengelola stres dengan kreativitas
ilustrasi melukis (pexels.com/Craig Adderley) Hidup memang sering kali membuat stres, tapi jangan biarkan stres menguasaimu. Salah satu cara menjaga siklus afirmasi positif adalah dengan mengelola stres menggunakan kreativitas. Cobalah untuk menemukan kegiatan atau hobi yang bisa mengalihkan perhatianmu dari stres. Mungkin melukis, menulis, atau bahkan sekedar bermain musik. Aktivitas kreativitas ini bisa menjadi bentuk pelampiasan emosi dan cara yang efektif untuk menjaga keseimbangan mental.
Selain itu, saat merasa tertekan atau lelah, jangan ragu untuk memberi diri sendiri waktu untuk istirahat. Lakukan hal-hal yang bisa memberikan kesenangan dan ketenangan. Bisa berupa menonton film favorit, membaca buku, atau sekadar tidur siang sejenak. Dengan merawat diri sendiri, kamu bisa mengurangi tingkat stres dan menjaga siklus afirmasi positif.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri dengan Afirmasi Positif
4. Berbagi positivitas dengan orang lain
ilustrasi tertawa bersama (pexels.com/Elle Hughes) Gak cuma kamu saja yang butuh afirmasi positif, teman-temanmu juga bisa membutuhkannya, kan? Jadi, salah satu upaya yang bisa kamu lakukan adalah dengan berbagi positivitas dengan orang lain. Caranya bisa dengan memberikan kata-kata semangat atau memberikan dukungan pada teman yang sedang mengalami kesulitan. Saat kamu memberikan positivitas pada orang lain, itu juga akan kembali membangun siklus positif dalam dirimu sendiri.
Selain itu, cobalah untuk menghindari gosip dan berbicara negatif tentang orang lain. Fokus pada hal-hal positif dalam interaksi sosialmu. Misalnya, bahas hal-hal yang menginspirasi atau berbagi cerita kebahagiaan. Dengan menciptakan lingkungan yang positif, kamu juga secara tidak langsung menjaga siklus afirmasi positif dalam hidupmu.
5. Berlatih bersyukur setiap hari
ilustrasi bersyukur (pexels.com/Kripesh adwani) Salah satu kunci menjaga siklus afirmasi positif adalah dengan berlatih bersyukur setiap hari. Setiap pagi atau sebelum tidur, cobalah untuk menyusun daftar kecil hal-hal yang membuatmu bersyukur. Bisa jadi momen kecil yang menyenangkan, pencapaian kecil, atau kehadiran orang-orang tersayang.
Dengan berlatih bersyukur, kamu bisa merubah fokus pikiran dari hal-hal negatif menjadi hal-hal positif dalam hidup. Rasakan bagaimana perasaan syukur itu membawa kebahagiaan dan ketenangan. Dengan demikian, kamu menciptakan siklus afirmasi positif yang membangun mental dan emosional yang kuat.
