Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kita semua pasti pernah menjadi korban guilt trip atau malah justru pelakunya, tetapi kadang kita tidak sadar akan hal itu. Guilt Trip merupakan komunikasi manipulatif dimana kita dibuat merasa bersalah atau merasa gak enak terhadap seseorang seolah-olah kita melakukan hal yang salah.
Guilt trip membuat kita merasa khawatir dan merasa tidak nyaman, dan ragu terhadap diri kita sendiri sehingga kita akan merasa kecewa dan lelah terus menerus. Pelaku guilt trip biasanya adalah orang-orang terdekat kita seperti teman, sahabat, keluarga, pasangan atau pun yang sudah menjadi mantan. Berikut ini adalah 9 tanda bahwa kamu adalah korban guilt trip.
1. Kamu selalu merasa telah mengecewakan seseorang
Ketika kamu tidak bisa memenuhi ekspektasi mereka, kamu merasa bahwa kamu telah membuatnya kecewa meskipun kamu sudah berusaha sebaik mungkin.
2. Segalanya seperti salahmu
pexels/Juan Pablo Serrano Arenas Kamu selalu menyalahkan dirimu sendiri atas segala kesalahan yang terjadi. Padahal semua itu tidak sepenuhnya salahmu.
3. Kamu selalu dibandingkan dengan orang yang lebih baik
Apabila kamu dianggap tidak bisa memenuhi ekspektasi atau standar mereka kamu akan dibandingkan dengan orang yang lebih baik, lebih perhatian, lebih cantik atau tampan. Sehingga kamu merasa seperti tidak berharga.
4. Kamu merasa harus mematuhi syarat dan ketentuan tertentu
Seseorang akan memintamu untuk melakukan suatu hal untuk mereka di suatu kondisi tertentu. Apabila kamu tidak mematuhinya mereka akan merasa sedih dan membuatmu merasa bersalah. Contohnya :
"Apabila kamu memang cinta kamu akan..."
"Kalau kamu emang temen seharusnya... "
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Melekat Pada Karakter Orang Gak Enakan, Kamu Bukan?
5. Kamu merasa sulit untuk mengatakan "tidak"
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Kamu tidak bisa mengatakan "tidak" kepada mereka karena takut akan membuatnya kecewa dan berpikiran yang tidak-tidak terhadapmu. Apabila kamu menolak kamu akan merasa bersalah.
6. Kamu selalu diingatkan dengan hal-hal baik yang sudah mereka lakukan untukmu
Jika kamu melakukan satu kesalahan saja atau kamu menolak permintaan mereka meskipun kamu mempunyai alasan tertentu, mereka akan mengingatkanmu tentang banyak hal yang sudah dilakukan untukmu.
7. Kamu merasa memiliki kewajiban untuk menyenangkan atau membahagiakan mereka
Ketika kamu merasa bersalah kepada seseorang, kamu akan selalu berusaha untuk menyenangkan atau membahagiakan mereka meskipun kamu sendiri merasa terluka.
8. Kamu menganggap bahwa mereka bergantung kepadamu
Pelaku guilt trip akan membuatmu merasa bahwa mereka sangat bergantung dan tidak bisa hidup tanpamu. Sehingga kamu akan dibuat merasa berkewajiban untuk menyetujui apa yang mereka minta dan harapkan darimu.
Baca Juga: Simak 5 Tips Menghilangkan Rasa Gak Enakan Terhadap Orang lain
