Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Masalah yang datang silih berganti memang terasa menyesakkan hingga tak jarang banyak yang bersikap overthinking dan kesulitan untuk menjalani hidup dengan bahagia. Meski masalah sulit datang bukan berarti kamu menyakiti diri sendiri dengan berpikir suatu hal yang belum terjadi secara berlebihan. Yuk hentikan, atasi sikap overthinking-mu dengan lima cara ini agar kehidupanmu tetap bahagia!
1. Buat buku diari atau jurnal
ilustrasi menulis buku (pexels.com/Lil Artsy) Salah satu penyebab kamu overthinking adalah kamu tidak mampu mencurahkan apa yang sedang kamu pikirkan. Salah satu solusinya cobalah untuk menulis di sebuah buku apa yang kamu takutkan dan pikirkan.
Setidaknya dengan menulis kamu bisa mencurahkan perasaanmu dan suasana hati perlahan membaik. Selain itu dengan menulis kamu bisa mengetahui apa penyebab kamu terus oevrthinking dan akhirnya kamu bisa pelan-pelan mengatasi hal tersebut.
Baca Juga: 5 Manfaat Berhenti Overthinking sebelum Tidur, Sambut Hari Esok
2. Ceritakan pada orang yang bisa dipercaya
ilustrasi bercerita (pexels.com/Jopwell) Hal yang harus kamu tahu tidak semua orang bisa dipercaya untuk mendengarkan ceritamu. Sehingga penting sekali menyeleksi siapa orang yang bisa kamu percaya dan bisa memberikan solusi terbaik bagi masalahmu. Ketika kamu sudah menemukan orang tersebut cobalah minta pendapatnya apa yang harus kamu lakukan agar sikap overthinking-mu berhenti.
Jangan ceritakan masalahmu pada orang yang tidak peduli dengan dirimu karena akan percuma saja. Terkadang kamu harus memilih teman cerita karena tidak semua orang tertarik mendengarkan apa yang kamu rasakan.
3. Olahraga
ilustrasi olahraga (pexels.com/ Andrea Piacquadio) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Masih banyak yang menganggap jika olahraga bukanlah hal yang penting. Padahal dengan berolahraga sejatinya tubuhmu akan menghasilkan hormon oksitosin atau biasa disebut dengan hormon bahagia.
Dengan begitu hidupmu akan terasa sedikit lebih rileks dan kualitas tidurmu akan membaik. Jika saat ini kamu sedang merasa ketakutan dan berpikir berlebihan dalam menjalani hidup maka cobalah berolahraga agar kesehatan fisik dan mentalmu tetap terjaga.
4. Meditasi
ilustrasi meditasi (pexels.com/Prasanth Inturi) Sikap overthinking memang membuat hidup menjadi tidak tenang karena seringkali dihinggapi ketakutan setiap harinya. Untuk mengatasinya cobalah sesekali lakukan meditasi agar pikiran menjadi tenang.
Kamu juga bisa ikut kelas yoga minimal seminggu sekali agar suasana hati membaik dan pikiran-pikiran negatif lambat laun hilang. Masalah memang setiap hari selalu datang menghampiri namun bukan berarti hidupmu selalu dihiasi mendung. Yakinlah sesudah ada kesulitan pasti ada kemudahan yang datang menghampiri.
Baca Juga: 15 Ayat Al-Quran yang Membantumu saat Overthinking, Bikin Adem!
