5 Manfaat Berhenti Overthinking sebelum Tidur, Sambut Hari Esok
ilustrasi overthinking (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu salah satu orang yang suka begadang? Kalau iya, kebiasaan tersebut harus segera kamu hentikan. Alasan beberapa orang begadang salah satunya yaitu overthinking. Saat kita memikirkan sesuatu dengan berlebihan, hal tersebut tentu menyulitkan kita untuk tidur dengan cepat.
Saat kita overthinking, hak tersebut juga bisa membahayakan mental dan emosi kita, lho. Kita jadi berpikir yang aneh-aneh tentang hal yang sudah terjadi atau bahkan belum terjadi. Bukankah saat malam hari kita harusnya merasa rileks dan nyaman beristirahat?
Nah, kalau kamu kepikiran untuk berhenti overthinking sebelum tidur, lima hal ini bisa jadi bahan pertimbanganmu, nih. Ada apa saja, ya? Langsung simak bersama, yuk!
1. Kamu akan tidur lebih cepat
ilustrasi tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)Saat kita berpikir secara berlebihan, tentu otak kita masih aktif dan itu menyulitkan kita untuk beristirahat. Gak heran, orang yang sering overthinking di malam hari, cenderung gak bisa tidur sampai larut malam bahkan hingga pagi hari. Nah, dengan berhenti overthinking, tentu kamu akan cepat tertidur dan mengistirahatkan semua anggota badanmu.
Dengan tidur di awal waktu pun kamu bisa mendapat kualitas tidur dan waktu tidur yang cukup. Tentu hal itu sangat baik, karena saat kita kekurangan jam tidur dan juga kualitas tidur kita buruk, itu bisa membuat kita merasa lelah dan gak enak banget. Makanya, berhenti overthinking, ya!
2. Saat bangun pagi, kamu akan merasa bugar
ilustrasi bangun pagi (pexels.com/Miriam Alonso)Masih berhubungan dengan manfaat yang pertama tadi, kalau kamu mendapatkan jam tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik, tentu kamu akan bangun pagi dengan badan yang bugar dan fresh. Saat kamu merasa bugar, kamu jadi gak malas untuk beranjak dari tempat tidur. Tentu itu mempengaruhi kinerjamu dalam seharian penuh, ya.
Bangun pagi dengan badan yang bugar juga bisa mempengaruhi suasana hatimu, lho. Kamu jadi gak akan merasa lesu dan seakan harimu tak terarah. Wah, banyak juga manfaat dari gak overthinking di malam hari, ya.
Baca Juga: 5 Dampak Positif yang Akan Kamu Rasakan saat Berhenti Overthinking
3. Kamu gak akan merasa lelah baik secara fisik maupun secara emosional
Editor’s picks
ilustrasi lelah (pexels.com/Valeria Ushakova)Saat malammu kamu habiskan dengan berpikir secara berlebihan, perlahan-lahan kamu akan kehabisan energi baik secara fisik maupun emosional. Kamu akan gampang bad mood dan juga kamu akan gampang merasa lelah. Kamu jadi gak bersemangat untuk menjalani kehidupanmu.
Hal ini tentu bukanlah hal yang mengenakkan untuk dirasakan, bukan? Sebelum kamu merasakan lelah yang berlebih, ada baiknya kamu menghentikan berpikir hal-hal yang kurang berguna sebelum tidur. Percayalah bahwa semuanya akan baik-baik saja, dan overthinking-mu juga gak akan merubah apa-apa, kan?
4. Kamu bisa menyambut hari esok dengan lebih semangat
ilustrasi semangat (pexels.com/Andrea Piacquadio)Walaupun overthinking itu kamu lakukan di malam hari, tapi hal tersebut bisa mempengaruhi hingga hari esoknya. Karena kamu lelah, dan bangun dengan suasana hati yang buruk, kamu jadi gak bisa menikmati harimu, deh. Nah, keuntungan selanjutnya yaitu kamu bisa menyambut hari esok lebih semangat lagi.
Kalau kamu berhenti berpikir yang aneh-aneh dan membuat skenario palsu di kepalamu, kamu akan lebih semangat dalam menjalani harimu karena kamu gak khawatir tentang apapun. Kalau kamu menjalani harimu dengan semangat, tentu kamu juga bisa mengerjakan aktivitas dengan lebih baik lagi, bukan?
5. Kamu bisa bersyukur dan fokus di momen sekarang
ilustrasi bersyukur (pexels.com/Karolina Grabowska)Manfaat selanjutnya ialah kamu jadi pribadi yang bersyukur dan juga bisa menikmati momen sekarang. Bersyukur menjadi salah satu hal yang bisa susah banget untuk dilakukan. Karena sebagai manusia, kita memang selalu gak pernah puas.
Nah, dengan berhenti berpikiran aneh-aneh sebelum tidur, kamu jadi bisa menerima kondisimu saat ini. Kamu gak akan khawatir tentang apa yang sudah terjadi dan apa yang belum terjadi. Kamu jadi lebih bisa menikmati kehidupanmu yang kamu punya sekarang.
Untuk kamu yang sedang berjuang untuk berhenti overthinking sebelum tidur, kamu pasti bisa. Memang, mungkin kamu gak bisa langsung berhasil. Namun, asal ada niat dan usaha, kamu pasti bisa menghentikan kebiasaan overthinking dan begadangmu.
Baca Juga: 5 Zodiak yang Sulit Tidur, Suka Banget Overthinking Tengah Malam!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
