Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Tertekan merupakan suatu kondisi yang membuat seseorang seolah tak berdaya dalam menghadapi semua emosi dan tekanan yang ada di dalam diri maupun dari lingkungan luar. Hal tersebut erat kaitannya dengan kehidupan sehari-hari. Pasalnya tekanan tersebut bisa datang dari masalah di sekolah, masalah di tempat bekerja, masalah di lingkungan keluarga atau lingkungan sekitar, hingga masalah terhadap diri sendiri yang belum tuntas.
Terkadang kamu merasa ingin cepat keluar dari tekanan tersebut lantaran sudah tidak kuat lagi. Sehingga kamu berpikir untuk melakukan berbagai cara supaya bisa terlepas dari rasa sedih itu. Namun, perlu kamu ketahui, bahwa ada lima hal yang wajib kamu hindari dalam menghadapi rasa tertekan lantaran lima hal tersebut hanya akan menimbulkan masalah baru. Simak, ya!
1. Kamu kerap menyalahkan diri sendiri
ilustrasi orang merenung (unsplash.com/Pablo Varela) Saat kamu berada di titik terendah, maka mudah bagimu untuk menyalahkan diri sendiri. Pasalnya, pada momen-momen itu kamu tak cukup mampu untuk berpikir jernih, sehingga kamu bisa saja mengaitkan masalah tersebut pada hal-hal yang mengundang luka lama; seperti trauma masa kecil atau kejadian di masa lalu yang tidak menyenangkan. Semua pola pikir atau tindakan yang memicumu untuk menyalahkan diri sebaiknya dihindari lantaran hal itu akan berdampak serius bagi kesehatan mentalmu.
2. Kamu menyimpan tekanan itu seorang diri
ilustrasi orang pasrah (unsplash.com/Abbie Bernet) Memang sering kali kita sulit untuk berpikir jernih saat pikiran sedang kacau dan tertekan. Ada kalanya kita boleh, kok, berpikir negatif, karena dipaksa berpikir positif di situasi yang tidak menyenangkan terkadang akan terasa sulit. Namun, hal itu hanya boleh sebentar saja, bukan terus-menerus yang dapat menyebabkan overthingking.
Berpikir terlalu berlebihan saat dihadapi oleh suatu masalah bukanlah hal yang tepat. Pasalnya tindakan tersebut hanya akan membuatmu dikelilingi oleh pemikiran yang negatif yang memungkinkan kamu bertindak negatif pula. Sebab pola pikirmu akan memengaruhi tindakanmu.
Baca Juga: Depresi Anaklitik, Perasaan Tertekan yang Bisa Dialami oleh Bayi
3. Kamu sering bersikap overthingking
ilustrasi orang berpikir (unsplash.com/胡 卓亨) Memang sering kali kita sulit untuk berpikir jernih saat pikiran sedang kacau dan tertekan. Ada kalanya kita boleh, kok, berpikir negatif, karena dipaksa berpikir positif di situasi yang tidak menyenangkan terkadang akan terasa sulit. Namun, hal itu hanya boleh sebentar saja, bukan terus-menerus yang dapat menyebabkan overthingking.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Berpikir terlalu berlebihan saat dihadapi oleh suatu masalah bukanlah hal yang tepat. Pasalnya tindakan tersebut hanya akan membuatmu dikelilingi oleh pemikiran yang negatif yang memungkinkan kamu bertindak negatif pula. Sebab pola pikirmu akan memengaruhi tindakanmu.
4. Kamu terburu-buru dalam memutuskan suatu hal
ilustrasi orang sedih (unsplash.com/Larm Rmah) Bagi orang yang memiliki tekanan terhadap suatu masalah, pasti ada kecenderungan untuk tidak ingin berbagi masalah itu kepada orang lain. Hal itu diakibatkan beberapa alasan, misalnya tidak ingin merepotkan, merasa malu jika orang lain tahu, atau mungkin kurangnya tempat untuk menyalurkan emosi itu sendiri. Akhirnya, kamu bisa saja memilih untuk menarik diri dari lingkungan. Nah, sikap yang demikian pantang dilakukan, ya, karena akan menambah tekanan yang baru lagi dalam dirimu.
Meski pun setiap individu dianjurkan untuk tidak mengeluh, namun pasti akan ada suatu fase di mana kamu lelah dalam menghadapi tekanan itu seorang sendiri. Sehingga tidak masalah untuk cerita, asalkan kepada orang tepercaya.
Baca Juga: Meski Tak Ungkap Langsung, 5 Tanda Anak yang Tertekan!
