5 Langkah Jitu Cegah Mental Babak Belur di Tengah Tekanan Pekerjaan
Dampak stres akibat pekerjaan gak bisa disepelekan, lho.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dunia kerja memang tidak lepas dari stres. Tuntutan untuk memenuhi target perusahaan, tekanan dari atasan agar bisa memberikan laporan sesuai deadline, ataupun rekan kerja yang senang sekali merecoki merupakan contoh sumber stres yang sering dihadapi para karyawan.
Nah, supaya mental terjaga tentu perlu upaya untuk tetap waras di tengah terpaan berbagai kewajiban di tempat kerja. Bagaimana caranya? Di bawah ini akan diulas beberapa langkah jitu cegah mental babak belur di tengah tekanan pekerjaan yang perlu kamu ketahui.
Baca Juga: Perbedaan Mental Health dan Mental Illness, Jangan Keliru!
1. Lebih mindful terhadap kondisi psikismu
Terbiasa dengan rutinitas kerap bikin kamu jadi kurang perhatian terhadap diri sendiri, termasuk kondisi psikis. Merasa kalau stres di tempat kerja sesuatu yang wajar, kamu jadi acuh dan gak sadar perubahan perilaku yang terjadi. Misalnya, setelah kerja kamu jadi lebih emosional, pesimis, atau kurang semangat.
Ciri-ciri tadi sebenarnya bisa mengindikasikan kalau kondisi mentalmu sudah kelelahan, lho, dan jika dibiarkan secara jangka panjang bisa berpengaruh buruk terhadap kesehatan mental. Melansir healthline.com, berdasarkan hasil studi baru-baru ini diketahui kemungkinan besar ada keterkaitan antara kelelahan bekerja (burnout) dengan tingkat kecemasan dan depresi. Jadi, stres akibat kerja bukan lagi perkara sepele, ya.
Baca Juga: 5 Manfaat Bekerja di Bawah Tekanan, Mental Jadi Kuat!
Baca Juga: 5 Tips Bekerja di Bawah Tekanan, Cari Solusi Terbaik!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.