Tak Usah Panik, Ini 5 Cara Hadapi Perubahan Besar dalam Hidup

2. Fokuskan pada hal-hal yang bisa kamu kontrol

Beristirahat selama satu atau dua hari saat proses penyesuaian merupakan hal yang biasa. Namun jangan sampai perasaan helpless tersebut berlarut-larut dan mempengaruhi dirimu sepenuhnya.

Fokuslah pada hal-hal yang dapat kamu kontrol dan kendalikan. Lakukan pekerjaanmu dengan lebih efektif dan efisien, cari hobi dan kebiasaan positif yang dapat mengalihkan perhatianmu, serta terapkan kebiasaan self-care dan gaya hidup sehat.

3. Ambil pelajaran dari kesulitan-kesulitan yang telah kamu lalui sebelumnya

Perubahan besar yang saat ini kamu hadapi pastinya bukan perubahan pertama dalam hidupmu. Ada kalanya, pengalaman hidup yang telah kamu alami sebelumnya adalah hal paling berguna dan bermakna. 

Ingat-ingatlah masa-masa di saat kamu mengalami hal serupa. Tanyakan pada dirimu "Bagaimana caramu di masa lalu untuk menghadapinya?" serta pertanyakan juga "Dapatkah kamu menerapkan cara yang serupa dalam menghadapi perubahan yang sekarang?

Pada akhirnya, kamu akan tahu bahwa situasi ini hanyalah sementara dan kamu pasti bisa menghadapinya. Di masa depan, kamu akan mengenang dengan bangga bagaimana dirimu berhasil melaluinya.

4. Menghindari media sosial

Kita cenderung membagikan bermacam-macam hal di media sosial. Namun update status dari teman-teman dan kerabat di media sosial mendorong kamu untuk membandingkan dirimu dengan orang lain. Hal ini akan memicu perasaan kesepian, khawatir, dan kurang percaya diri ke tahap yang lebih tinggi.

Untuk itu, kamu perlu menghindari atau membatasi peran media sosial dalam keseharianmu. Lakukanlah hal-hal positif seperti kegiatan outdoor dengan berjalan santai, menonton film atau serial favorit, serta journaling untuk mengeluarkan perasaan dan pikiran yang terpendam. Kamu juga bisa membuat daftar apa saja hal-hal yang kamu syukuri terutama yang berhubungan dengan perubahan besar yang sedang kamu lalui.