Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Semua tentang pemikiran negatif yang ada di pikiran dan menjebak otak kita, sangat melelahkan. Terlebih lagi jika tidak pandai-pandai mengontrolnya. Dampak yang didapat pun luar biasa. Pikiran negatif dapat membuang waktu sia-sia. Namun tenang, ada beberapa cara menghilangkan pikiran negatif yang bisa dicoba.
1. Jangan berpikir secara berlebihan
ilustrasi wanita berpikir (unsplash.com/Zohre Nemati) Salah satu faktor yang membuat seseorang menjadi berpikir negatif adalah memikirkan suatu hal secara berlebihan. Bukan suatu rahasia umum lagi, jika kita berlebihan dalam segala hal itu tidak baik. Apalagi jika berlebihan dalam berpikir. Semua kekecewaan akan menjebakmu.
Maka solusi yang tepat, mulailah kurangi kebiasaan berpikir secara berlebihan. Tenangkan diri bahwa semua akan baik-baik saja. Tidak perlu dipikir berlebihan, semua akan berjalan dengan semestinya.
Baca Juga: Bikin Hidup Gak Tenang, 5 Negative Personality Ini Harus Kamu Buang
2. Afirmasi diri
ilustrasi menenangkan diri (unsplash.com/Sage Friedman) Sering kita lupa bahwa kebiasaan berpikir negatif membawa dampak yang negatif pula untuk diri sendiri maupun orang lain. Karena biasanya berpikir negatif dapat menghasilkan tindakan negatif pula. Tidak dapat dimungkiri seseorang secara tidak sadar menciptakan sendiri pikiran-pikiran negatif terbentuk atas pengalaman-pengalamannya.
Teguhkan dalam hati dengan pernyataan-pernyataan positif. Dengan hal itu maka dapat membantu mengubah pikiran seseorang menjadi positif. Pikiran positif akan menghadirkan ketenangan dan kenyamanan dalam menjalani hari-hari.
3. Berteman dengan orang-orang positif
ilustrasi bersama teman (unsplash.com/Simon Maage) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Kepribadian atau perilaku seseorang dapat terbentuk oleh lingkungannya. Ada banyak jenis faktor yang dapat mempengaruhi perilaku seseorang seperti lingkungan sekolah, lingkungan keluarga, dan lingkungan tempat tinggal.
Maka penting kiranya memilih lingkungan yang baik karena dapat memengaruhi perilaku seseorang. Pengaruh positif akan memberikan nasib yang positif untuk kehidupan seseorang. Jika saat ini lingkunganmu masih jauh dari kata baik, segeralah mencari teman yang positif agar hidupmu semakin penuh kebaikan.
4. Hilangkan rasa marah dengan meditasi
ilustrasi meditasi (unsplash.com/Jared Rice) Rasa amarah muncul akibat pikiran seseorang yang negatif. Banyak penyebab rasa amarah muncul dalam diri seseorang, seperti saat diremehkan, diperlakukan tidak adil, frustrasi, dan lain sebagainya.
Penyebab tersebut biasa muncul karena pikiran negatif yang menguasai.
Cara yang bisa diterapkan untuk mengurangi rasa marah adalah dengan bermeditasi. Dengan bermeditasi seseorang dapat mengelola emosi atau perasaan dan mengurangi rasa sakit dan stres akibat kebiasaan berpikir negatif.
Baca Juga: 5 Cara Menghentikan Pikiran Negatif, Lawan Pakai Afirmasi Positif!
