6 Kebiasaan yang Bikin Fokusmu Mudah Pecah karena Handphone

2. Ingin pencitraan dengan banyak mengunggah aktivitas kerjamu

Sesekali hal ini boleh dilakukan. Dengan catatan, selepas mengunggah foto atau video aktivitas kerja, kamu tak sibuk memeriksa respons orang lain. Apakah sudah ada yang melihat story IG-mu? Berapa banyak like atau love di unggahanmu?

Unggah lalu lupakan dulu sampai tiba waktunya istirahat jika kamu ingin membuka medsos lagi. Namun ingat, gak usah terlalu sering membuat pencitraan seputar pekerjaanmu. Nanti waktu dan energimu habis cuma buat mengedit foto atau video supaya terlihat lebih menarik saat diunggah.

3. Menjadikan scrolling medsos sebagai penghilang kantuk

Ini sama seperti secangkir kopi di pagi hari. Kamu yang terbiasa minum kopi sebelum beraktivitas biasanya merasa gak bisa berkonsentrasi bila kebiasaan ini tak dilakukan. Meski asupan kafein memang dapat membantumu lebih berkonsentrasi, seharusnya kamu tidak perlu sampai ketergantungan.

Demikian pula dengan scrolling medsos dengan tujuan menghilangkan kantuk. Walaupun cara ini beberapa kali berhasil, waspadai bahaya kamu menjadi ketergantungan.

Makin lama makin cepat kamu merasa mengantuk ketika bekerja dan harus secepatnya membuka medsos. Lama-lama kamu menghabiskan lebih banyak waktu untuk scrolling medsos daripada bekerja.

4. Menyetel nada dering terlalu keras

Nada panggilan masuk misalnya, biasanya disetel maksimal dengan harapan kamu bisa mendengarnya meski HP diletakkan di tempat yang cukup jauh. Negatifnya, kerasnya nada dering membuat kamu cenderung panik. Seperti ada keharusan untuk segera mengangkat telepon.

Kamu pun langsung terhenti dari aktivitas kerjamu. Padahal, tidak semua telepon penting. Namun, perhatianmu telanjur teralihkan dari tugas yang sedang digarap. Ketika telepon berakhir dan dirimu hendak kembali lagi bekerja, sering kali kamu lupa tadi sudah sampai di mana dan apa lagi yang harus dikerjakan sekarang.

5. Tetap mendengarkan musik atau menonton video saat pekerjaan butuh fokus tinggi

Memang betul, bahwa mendengarkan musik bisa membantu membangun mood yang positif. Begitu juga melihat sejumlah video yang berisi motivasi untuk bekerja keras. Akan tetapi, akibatnya menjadi agak berbeda bila seharusnya kamu berkonsentrasi penuh pada suatu tugas.

Gangguan sekecil apa pun, termasuk dari musik dan tayangan yang lain, malah mengurangi konsentrasimu. Kamu perlu bekerja keras untuk memfokuskan mata pada tugas-tugas.

Di saat yang sama dirimu kudu memusatkan pendengaran pada musik. Jika kamu melihat video, fokus pendengaran dan penglihatanmu terpecah bersamaan.

Kondisi seperti ini sangat tidak ideal kala pekerjaanmu menuntut fokus yang tinggi. Matikan semua musik atau video.

Kamu harus hadir penuh untuk pekerjaan itu. Jangan sampai dirimu melakukan kesalahan fatal atau terjadi kecelakaan kerja lantaran konsentrasi terbagi-bagi.