5 Kiat Mencegah Overthinking di Malam Hari, Lekas Terapkan Ya!
Biar istirahatmu berkualitas
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Istilah overthinking atau berlebihan dalam berpikir mungkin baru sering kamu dengar akhir-akhir ini. Namun sebenarnya, ini bukan hal baru kok. Jauh sebelum istilah overthinking mencuat, siapa pun pasti pernah bahkan mungkin sering mengalaminya.
Selain bikin kesehatanmu menurun yang kerap diawali dengan sakit kepala dan gangguan pencernaan, kamu juga bisa mengambil keputusan yang sangat fatal hanya karena terlalu jauh dalam berpikir. Jika kamu juga mengalaminya, cobalah untuk menerapkan 5 kiat berikut ini:
1. Kenali penyebab overthinking-mu, kecapekan atau malah kelebihan energi
Jika kamu jadi sering overthinking saat kondisimu terasa sangat bugar meski sudah waktunya tidur malam, cobalah untuk tidak tidur siang. Kamu bangun pagi dan beraktivitas sampai penghujung sore. Dengan begini, malamnya kamu sudah mengantuk dan langsung tertidur begitu menyentuh kasur.
Sebaliknya bila pikiranmu gampang ke mana-mana setiap kamu merasa kelelahan, sediakan waktu untuk beristirahat di siang atau sore hari. Pastikan kamu bisa merasa santai di waktu-waktu istirahat itu sehingga malamnya kamu gak kelelahan.
Baca Juga: Bukan Overthinking, Kamu Memang Perlu ‘Double Check’ untuk 5 Hal Ini
Baca Juga: Awas Overthinking, 6 Zodiak Ini Sulit Mengendalikan Pikirannya Sendiri
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.