Kecanduan dengan Hal Negatif? Ubah Lewat 5 Langkah Mudah Ini Yuk!

2. Pahami dan rasakan manfaatnya jika sudah tak kecanduan

Selain berkenalan dengan dampak dari kecanduan hal negatif, kamu juga perlu berkenalan dengan manfaat yang kamu peroleh jika sudah tidak kecanduan hal negatif tersebut. Hal itu untuk menambah dukungan pada niat yang kamu pegang erat bahwa ingin berubah dari kecanduan hal yang negatif. 

Pahami apa saja manfaatnya yang luar biasa jika kamu telah berhasil lepas dari kecanduan pada hal negatif. Lalu tak hanya memahami saja, kamu juga perlu mencoba merasakan saat manfaat itu benar-benar bisa dialami oleh kamu. Kemudian tanya pada hatimu, bukankah hal itu begitu membahagiakan? Iya pastinya.

Oleh karena itu, jadikan dampak terberat jika kamu terus kecanduan hal negatif sebagai faktor pendorong bahwa kamu harus berubah serta manfaat yang luar biasa jika sudah tak kecanduan hal negatif sebagai faktor penarik bahwa kamu lagi-lagi harus berubah. Sehingga kedua poin tersebut dapat mendukung niat baikmu untuk berubah!

3. Kurangi porsi dari kecanduan hal negatif 

Tidak akan efektif bahkan tak akan pernah berhasil, apabila kamu langsung memaksa dirimu berubah total untuk menghilangkan kebiasaan serta ketergantunganmu pada hal negatif yang menjadi candumu.

Sebaiknya, kamu memulai aksimu untuk berubah dengan mengurangi porsi dari kecanduanmu sedikit demi sedikit. Hal itu efektif dilakukan karena tingkat adaptasi yang dirasakan oleh tubuhmu tak akan langsung dratis, sehingga tubuhmu bisa menerimanya.

4. Isi waktu luang dari hasil pengurangan porsi kecanduan dengan hal produktif 

Aksi lanjutan untuk berubah yaitu dengan mencari kegiatan yang produktif untuk mengisi waktu luangmu. Di mana dulunya waktu luang itu kamu isi dengan kecanduan hal negatifmu dan sekarang tak bisa karena porsinya telah dipotong. 

Sebaiknya kegiatan produktif yang kamu pilih ialah kegiatan positif yang kamu sukai. Jangan sampai memilih kegiatan hanya karena manfaatnya yang bagus tapi kamu tak suka, karena tujuan penting dari peralihan kegiatan ini adalah untuk membuatmu enjoy berubah dari kecanduan hal negatifmu.