Terapkan 5 Cara Ini untuk Tetap Tenang Selama Self Quarantine
Inhale exhale~
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sudah bosan di rumah aja? Gak cuma kamu doang! Tapi demi kesehatan kamu sudah seharusnya di rumah aja. Mungkin kamu merasa sudah melakukan banyak hal selama self quarantine alias karantina mandiri, tapi tetap bosan dan justru memicu stres. Biar pikiranmu tetap tenang, kamu perlu melakukan lima hal yang bisa membantu lebih rileks.
Setidaknya lima hal di bawah ini bisa memperbaiki mood kamu atau justru membuat kebiasaan baru yang positif setelahnya.
1. Tidur lebih cepat
Meskipun kamu kerja di rumah, bukan berarti bebas begadang. Ini adalah saat yang tepat untuk memperbaiki kualitas tidurmu. Kalau biasanya sepulang beraktivitas kamu memilih nongkrong sampai larut malam, sekarang saatnya untuk memulai. Jika kamu ingin tidur pukul 10 malam, usahakan bangun suasana agar lebih cepat terlelap. Misalnya lakukan kegiatan yang bikin ngantuk serta jauhkan gadget dan media sosial.
Baca Juga: 7 Pelampiasan Stres Ini Hanya Akan Bikin Kamu Semakin Stres
Baca Juga: 5 Aplikasi Meditasi yang Membantu Atasi Stres Saat PSBB
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.