5 Cara Mengatasi Stres setelah Mendengar Berita Buruk
Walau hanya mendengar, kamu bisa merasakan dampaknya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernah gak kamu merasa stres setelah mendengar berita buruk? Padahal, kamu cuma mendengarnya saja, lho, bukan orang yang mengalami berita buruk tersebut secara langsung.
Merasakan hal tersebut pasti tidak mengenakkan. Bahkan stres yang kamu alami mungkin tak terjadi sebentar saja, tetapi secara terus-menerus dan berkepanjangan.
Stres dan perasaan negatif yang kamu rasakan usai mendengar berita buruk harus segera diatasi. Kalau tidak, ini akan berdampak buruk untuk kesehatan mental. Di bawah ini akan dijabarkan beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.
1. Terima dan rasakan segala emosi yang ada
Apa yang kamu rasakan setelah mendengar berita buruk? Sedih, takut, atau cemas? Kenali emosi apa yang kamu rasakan sampai memicu stres pada dirimu. Lalu, terima dan rasakan setiap emosi tersebut. Jangan ditolak. Resapi saja dan biarkan emosimu berproses dengan sendirinya.
Nah, dengan mengetahui dan menerima apa yang kamu rasakan, maka kamu akan lebih mudah dalam mengatasinya. Pikiranmu gak akan semakin rumit karena ada stres yang kamu pendam. Atasi dulu pikiran dan perasaanmu, baru menyelesaikan masalah lain yang kamu hadapi.
Baca Juga: 5 Tips Menghadapi Kebingungan di Usia 20-an, Tak Perlu Cemas!
Baca Juga: 5 Tanda Mengalami Doomscrolling, Kecanduan Menelusuri Berita Buruk!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.