5 Cara Mengurangi Ekspektasi ke Orang Lain, Bikin Hidup Damai

2. Pahami bahwa setiap orang bertanggung jawab atas dirinya sendiri

Jangan pernah lupa bahwa setiap manusia dilahirkan dengan hak dan tanggung jawabnya sendiri. Pahamilah kalau orang lain bertanggung jawab atas dirinya sendiri. Jadi, kamu tak perlu repot berandai-andai agar orang lain bisa sesuai ekspektasimu.

Dengan berharap ke orang lain, kamu menggantungkan bahagia atau tidaknya kamu ke dia. Kalau ekspektasimu terpenuhi, maka kamu akan merasa puas dan berhasil. Sementara, kalau tidak sesuai ekspektasu, maka kamu akan sedih dan kecewa. Tentu hal tersebut dapat sangat menyakiti perasaan sendiri.

3. Sadari bahwa banyak hal terjadi di luar kendali

Ekspektasi adalah suatu hal yang masih menjadi angan-angan. Jadi, bukan suatu fakta dan kepastian yang akan terjadi. Oleh sebabnya, kamu harus belajar untuk memahami kalau tidak semua ekspektasimu akan terpenuhi.

Begitu banyak hal di luar sana yang tidak dapat terjadi sesuai ekspektasi. Apalagi hal-hal yang berkaitan dengan orang lain, kamu tidak bisa mengendalikannya.

Hal yang bisa kamu kendalikan hanyalah dirimu sendiri seperti, bagaimana kamu berpikir, bersikap, bereaksi atau memutuskan suatu pilihan. Intinya, hanya hal dari sumber internal dirimu sendiri yang bisa kamu kontrol.

4. Terima dan maafkan kenyataan yang ada

Ekspektasi terbentuk dari harapan seseorang. Kamu bisa membuat ekspektasi apa saja yang muncul di kepalamu. Bahkan, ekspektasi bisa berupa hal yang terdengar tidak realistis.

Namun, kembali lagi bahwa ekspektasi hanyalah ekspektasi. Tidak selamanya ekspektasi akan tercapai dan itu adalah kenyataan yang harus kamu terima. Bukan hanya menerima kalau ekspektasimu mungkin gagal atau berhasil, tapi kamu juga harus belajar menyikapi hasilnya nanti.