Stop Bad Mood, Lakukan 5 Hal Ini Supaya Kamu Good Mood Terus!

2. Makan-makanan yang lezat

Mengonsumsi makanan-makanan yang lezat mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik. Seperti memakan, buah, permen, atau cokelat. Terlebih ketika kamu mengonsumsi cokelat di saat kondisi hati sedang tidak baik.

Cokelat, selain rasanya yang lezat, juga mampu meningkatkan mood seseorang lewat hormon endorfin dan serotonin yang terkandung di dalamnya. Tapi ingat, makan dengan porsi yang wajar ya. Karena mengonsumsi cokelat atau makanan lain secara berlebihan itu juga tidak baik.

3. Tidur siang

Mungkin di saat kita masih kecil, kita menganggap bahwa tidur siang itu tidak menyenangkan dan merepotkan. Tapi, setelah kita dewasa kini, baru kita akan sadar betapa nikmatnya tidur siang. Selain memperbaiki stamina tubuh, tidur siang juga dapat meningkatkan mood kita yang sedang buruk-buruknya.

Bahkan penelitian dari The National Sleep Foundation, mengungkapkan bahwa tidur siang setidaknya 20-30 menit bagi orang dewasa dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan semangat.

4. Berkumpul dengan orang yang dicintai

Kamu memerlukan waktu untuk berada di antara orang-orang yang kamu cintai. Berbincang dengan mereka adalah sebuah hal kecil yang sangat berharga buat kamu. Tanpa kamu sadari, mengobrol dengan keluarga, kekasih atau orang tersayang lainnya, dapat memperbaiki suasana hati kamu. Sebab, kamu dapat mengungkapkan apapun keluh kesah kamu kepada mereka, dengan begitu kamu akan merasa lega dan lebih lepas. Tidak perlu mengkhawatirkan hal yang disembunyikan.