Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap orang pasti pernah merasa bersalah. Namun, perasaan bersalah yang berlebihan dan tidak segera diatasi dapat berakibat buruk bagi hidupmu lho! Kamu akan merasa tertekan sekaligus merasa sulit untuk maju dalam hidup. Jika sudah demikian, bisa saja kamu mengalami depresi hingga sulit berinteraksi dengan orang lain. Untuk mengatasi hal tersebut, coba lakukan beberapa cara di bawah ini.
1. Pahami rasa bersalah yang kamu alami
Seringkali, kita merasa bersalah karena menganggap telah melakukan atau mengatakan sesuatu yang menyakiti perasaan orang lain. Rasa bersalah seperti ini, memang normal. Namun agar terlepas dari rasa bersalah, cobalah ajak berbicara orang yang kamu rasa tersakiti agar tahu apa yang sebenarnya dia rasakan. Belum tentu dia menganggapmu bersalah, kok!
2. Berhenti berpikir 'harus' pada diri sendiri
Ketika kamu berpikir untuk fokus 'saya harus melakukan ini atau saya seharusnya melakukan itu', itu sama saja jika kamu sedang bersikap kritis terhadap diri sendiri. Tentunya hal ini tidak baik karena dapat membatasi potensi yang ada di dalam diri untuk tumbuh dan berkembang.
Pikiran kamu juga akan menjadi sempit karena hanya berfokus pada pemikiran 'keharusan'. Akibatnya, kamu akan merasa benar-benar terpuruk jika 'keharusan' tersebut tidak terlaksana. Oleh karenanya, hindari pemikiran-pemikiran seperti itu.
Baca Juga: 11 Perasaan Bersalah Ini akan Menghantuimu Jika Kamu ML Sebelum Nikah
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Coba hargai usaha yang telah kamu lakukan
Cara terbaik untuk menghilangkan perasaan bersalah yang menghantuimu adalah dengan menyadari dan menghargai segala bentuk usaha yang telah kamu lakukan. Meskipun kenyataannya, apa yang dilakukan berdampak negatif pada orang lain dan membuat dirimu merasa bersalah, kamu bisa mengevaluasinya agar tidak melakukan kesalahan yang sama. Selain itu, kamu harus menganggap jika usaha yang kamu lakukan adalah usaha terbaik yang sudah diberikan, sehingga tidak perlu lagi merasa bersalah.
4. Melihat kesalahan yang kamu perbuat dari sudut pandang orang lain
Tidak semua hal yang menurutmu salah itu benar. Oleh karenanya, kamu butuh pandangan orang lain terhadap permasalahan yang sedang kamu alami. Kesampingkan pandangan mu dan coba tanyakan pada orang lain.
Lihat dari sudut pandang orang tersebut. Mungkin saja dengan begitu, kamu bisa lebih mudah untuk melihat situasi yang sedang kamu alami dan mampu mengatasi rasa bersalah yang berlebihan.
5. Mengakui kesalahan yang sudah kamu lakukan
Jika memang kamu telah melakukan suatu hal yang menyakiti perasaan orang lain, akuilah hal tersebut. Selain itu, jika kamu merasa bersalah di saat kamu tak perlu merasa bersalah atau tidak melakukan hal yang salah, sebaiknya segera anggap perasaan tersebut perasaan yang tidak sehat.
Merasa bersalah atas hal yang tidak pernah kamu lakukan, bisa saja memengaruhi pemikiranmu terhadap dirimu sendiri. Lebih baik mengakui kesalahan yang memang kamu perbuat saja.
Baca Juga: Jangan Merasa Bersalah Kalau Orang-orang Nyinyir Padamu Karena Hal Ini!
