Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kesedihan termasuk emosi negatif yang sering mendominasi diri. Ada saja sebab seseorang bersedih. Mungkin kamu mendapat perlakuan kurang menyenangkan. Atau ada suatu hal yang tidak sesuai kehendak hati.
Meskipun begitu, kesedihan jangan dibiarkan berlarut-larut karena ini bisa mempengaruhi kegiatanmu. Dampaknya bahkan dapat menghilangkan semangat dan mengacaukan mood. Saat dilanda kesedihan, kamu bisa menguranginya dengan lima aktivitas ini.
Baca Juga: 7 Tips Mengatasi Kesedihan Kehilangan Hewan Peliharaan
1. Menekuni hobi yang disukai
ilustrasi melukis (pexels.com/Yaroslav Shuraev) Rasa sedih tidak dapat dihindarkan. Tentu kamu pernah mengalami hal tersebut. Saat tenggelam dalam kesedihan, kamu tidak lagi memiliki semangat menjalani hidup. .
Kesedihan seharusnya dikurangi secara perlahan. Salah satu aktivitas yang bisa dipilih yakni menekuni hobi. Lakukan kegiatan yang kamu sukai. Perlahan, pikiran akan teralihkan sehingga kamu tidak larut dalam kesedihan.
2. Bersosialisasi dengan orang-orang sekitar
ilustrasi berinteraksi dengan teman (pexels.com/Kampus Production) Ada beragam hal yang bisa bikin kamu sedih. Entah dari perlakuan kurang menyenangkan, komentar pedas, maupun rasa sedih akibat suatu hal tidak berjalan seperti yang diharapkan. Tapi yang terpenting, kamu jangan sampai larut dalam rasa sedih tak berkesudahan.
Aktivitas yang bisa kamu pilih untuk mengurangi rasa sedih yakni mencoba bersosialisasi dengan orang-orang sekitar. Berinteraksi dengan orang-orang sekitar turut memperbaiki suasana hati yang kacau.
Baca Juga: 5 Tips Atasi Kesedihan saat Gagal Hidup dari Passion, Bisa Kerja Lain
3. Mencoba kegiatan baru
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi memotret (pexels.com/Jonas Androx) Banyak dari kita terperangkap dalam rasa sedih. Padahal emosi negatif ini mempengaruhi banyak hal dalam hidup. Fokus dan konsentrasimu bisa terganggu. Akibatnya, banyak pekerjaan terbengkalai begitu saja.
Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Kamu bisa mengurangi kesedihan dengan mencoba kegiatan baru. Contohnya, mengasah keterampilan yang belum pernah kamu pelajari. Rasa penasaran akan hal baru bisa mengalihkan rasa sedih yang membelenggu.
4. Bermain dengan hewan peliharaan
ilustrasi bermain dengan kucing (pexels.com/Sasha Kim) Apakah kamu seseorang yang memiliki hewan peliharaan? Contohnya kucing, burung, ikan, maupun kelinci. Memang tidak dapat dimungkiri jika hewan peliharaan bisa memperbaiki suasana hati.
Sudah pasti ini jadi aktivitas yang bisa dipilih untuk mengurangi rasa sedih. Tingkah polah lucu dari hewan peliharaan membuatmu terhibur. Kesedihan perlahan berkurang sehingga kamu bisa ceria seperti semula.
