Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Suasana hati tidak selalu berjalan stabil. Pengalaman buruk yang terjadi hari ini bisa merusak kebahagiaan. Kamu merasa tidak bersemangat dalam menjalani hidup. Situasi demikian juga bisa menimbulkan kekacauan.
Secepat mungkin kamu harus menciptakan mood booster bagi diri sendiri. Perbaiki suasana hati dalam waktu segera. Ternyata menciptakan mood booster bagi diri sendiri juga tidak susah. Bagaimana caranya? Mari cari tahu.
1. Mengamati alam sekitar
ilustrasi menikmati hidup (pexels.com/Dennis Leinarts) Banyak peristiwa yang melingkupi seseorang dalam kegiatan sehari-hari. Tidak hanya peristiwa menyenangkan, seringkali harus berhadapan dengan marah atau kekecewaan. Ini yang bisa mengganggu suasana hati sehingga memburuk.
Sadar banyak pengalaman kurang menyenangkan yang terjadi, kamu harus menciptakan mood booster. Cara paling sederhana dengan mengamati alam sekitar. Contohnya kamu berpergian ke taman, atau sekadar menikmati tumbuhan bunga di halaman rumah.
2. Mengambil waktu untuk bersantai sejenak
ilustrasi menikmati hidup (pexels.com/Gustavo Fring) Rangkaian peristiwa kurang menyenangkan yang terjadi membuat seseorang penat dan tidak bersemangat. Kamu tidak merasa bahagia meskipun berhadapan dengan pengalaman menyenangkan. Bagi kamu yang sedang menghadapi situasi seperti ini, ternyata menciptakan mood booster itu tidak susah.
Kamu hanya perlu mengambil waktu sejenak untuk bersantai. Bebaskan diri dari rutinitas dan kesibukan. Contohnya sambil merawat diri atau meminum teh. Bersantai sejenak membuat pikiran lebih rileks, gejolak emosi jadi lebih tenang.
Baca Juga: 5 Cara Bikin Mood Tetap Stabil meski Jalani Hari yang Sulit
3. Mengalihkan perhatian dengan hobi
ilustrasi bermain gitar (pexels.com/Rido Alwarno) Suasana hati yang memburuk memang menjadi perhatian tersendiri. Kamu jadi kurang berkonsentrasi dalam bekerja. Menghadapi situasi seperti ini, perlu adanya mood booster yang efektif. Tapi bagaimana caranya menciptakan mood booster itu sendiri?
Kamu hanya perlu mengalihkan perhatian dengan hobi. Aktivitas yang digemari menjadi cara paling efektif untuk menuangkan kreativitas. Kamu memperoleh inspirasi baru sehingga pikiran tidak didominasi oleh pengalaman buruk hari ini.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Mendengarkan musik bernuansa positif
ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Andrea Piacquadio) Apa kamu termasuk orang yang suka mendengarkan musik? Setiap orang memiliki pilihan tersendiri terkait musik yang digemari. Tapi tanpa disadari, mendengarkan musik juga bisa mempengaruhi hati dan pikiran.
Jika memang kamu ingin menciptakan mood booster bagi diri sendiri, bisa terlebih dahulu mendengarkan musik bernuansa positif. Harmoni yang tercipta dari musik bisa membawa ketenangan dan kedamaian. Kondisi demikian tentu memperbaiki suasana hati.
5. Mencari hiburan melalui film
ilustrasi menonton film (pexels.com/Ron Lach) Mungkin kamu menganggap menciptakan mood booster adalah upaya yang susah. Padahal ini mempengaruhi keteraturan hidup yang dijalani. Saat suasana hati seseorang tidak stabil, aktivitas penting justru terbengkalai.
Ternyata ada acara yang efektif untuk menciptakan mood booster bagi diri sendiri. Ketika suasana hati mulai memburuk, kamu bisa mencari hiburan melalui film. Terutama yang bersifat komedi dan menghibur. Secara tidak langsung, kamu ikut bersemangat setelah melihat film tersebut.
Baca Juga: 5 Benefit Self Talk yang Positif, jadi Mood Booster-mu
