TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

5 Tanda Kamu Alami Maladaptive Daydreaming, Melamun Terlalu Intens

Bisa membuatmu terputus dengan kehidupan nyata

ilustrasi melamun (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Verified Writer
Nadhifa Aulia Arnesya

Tak satu pun orang pernah melalui satu hari dalam hidupnya tanpa melamun, khususnya ketika tak melakukan kegiatan apa pun. Saat melamun, kita umumnya berkhayal mengenai impian yang belum tercapai dalam hidup. Meski kerap dipandang negatif, sejatinya aktivitas ini sangat baik untuk mengistirahatkan otak dan mengasah kreativitas.

Namun melamun berlebihan berpotensi membawa dampak negatif, terutama menyangkut kemampuan sosial individu. Kondisi ini dikenal dengan istilah maladaptive daydreaming. Jika kamu merasa related dengan beberapa tanda di bawah ini, sebaiknya kamu segera mengurangi intensitas melamun, deh!

1. Sulit berkonsentrasi

ilustrasi kesulitan berkonsentrasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kesulitan fokus saat mengerjakan tugas karena lebih banyak melamun ialah tanda pertama yang perlu diwaspadai. Di titik ini, kamu menjadi keasyikan dan lupa akan pekerjaan yang seharusnya dirampungkan. Imbasnya, produktivitas kamu menurun secara drastis dan performa kamu di kantor menjadi berkurang.

Memang benar bahwa melamun bisa meningkatkan mood seketika. Namun jika dibiarkan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, efek jangka panjangnya tentu tak main-main. Untuk itu, segera kendalikan diri jika kamu mulai tergoda untuk melamun. Buat otak sesibuk mungkin sehingga tak ada ruang untuk menciptakan khayalan.

Baca Juga: 5 Hal Positif yang Bisa Kamu Lakukan meski Sendirian, Jangan Melamun!

2. Menciptakan storyline yang detail

ilustrasi melamun (unsplash.com/Johhny Cohen)

Biasanya, orang-orang yang mengalami maladaptive daydreaming akan menciptakan lamunan yang sangat detail bak tengah menyusun sebuah naskah skenario. Setiap cerita dipikirkan dengan matang lengkap dengan latar, plot, dan berbagai karakter di dalamnya. 

Jika sesekali dilakukan, tentunya ini dapat meningkatkan kreativitas seseorang. Namun ini menjadi berbahaya apabila dilakukan secara berlebihan. Sebab, lamunan akan menyita waktu sehingga mereka terputus dengan kehidupan nyata dan lebih terikat dengan dunia khayalan.

3. Insomnia

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

ilustrasi kesulitan tidur (pexels.com/cottonbro)

Tak hanya di siang hari, menjelang waktu tidur pun seseorang dengan kondisi maladaptive daydreaming akan melanjutkan aktivitas melamunnya. Wajar bila waktu tidurnya semakin bergeser dan mengalami insomnia. Padahal, kita perlu istirahat yang cukup dan berkualitas di malam hari agar bisa mengembalikan energi yang hilang setelah beraktivitas seharian.

Dalam jangka panjang, hal ini dikhawatirkan dapat mengganggu kesehatan karena dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan pembuluh darah, hingga stroke. Oleh karena itu, segera waspadai bila aktivitas melamun sudah mulai menginvasi jam tidurmu.

4. Bertahan melamun sampai berjam-jam

ilustrasi melamun (unsplash.com/Andrew Neel)

Saking candunya melamun, kamu sering kali gak sadar kalau sudah menghabiskan berjam-jam. Alhasil aktivitas kamu di dunia nyata menjadi lumpuh karena kamu terus teralihkan ke dunia khayalan. Ini bukan hanya berimbas pada produktivitas, melainkan juga interaksi sosial.

Yang seharusnya mengobrol dengan teman, tapi kamu malah asyik dengan pikiranmu sendiri. Tugas dan pekerjaan juga menjadi terlantar sehingga kamu kewalahan ketika mulai dikejar deadline. Duh, jangan sampai hal ini membuatmu lalai dengan kewajiban, ya!

Baca Juga: Kebiasaan Melamun Sampai Lupa Waktu? Waspada Maladaptive Daydreaming

Verified Writer

Nadhifa Aulia Arnesya

There's art in (art)icle. Hence, writing an article equals to creating an art.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
gangguan
kebiasaan buruk
Educate me
fantasi
imajinasi
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Hentikan 5 Kebiasaan Ini Saat Berkencan, Lakukan Biar Langgeng!

5 Sebab Rumah Tangga Tidak Bahagia, Adanya Pengabaian yang Disepelekan

5 Dampak Buruk jika Kamu Tidak Memiliki Rencana Cadangan

5 Jenis Pot Tanaman Hias yang Bisa Buat Rumah Makin Estetik

5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Pindah Rumah

Asmara Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Sagitarius Ada Kenalan Baru!

7 Tips Hadapi Birthday Depression, Cemas saat Tambah Usia

5 Tanda Kamu Gagal Beradaptasi di Era Digital, Sedang Mengalami?

Karier Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Leo Sampaikan Ide Besarmu!

9 Inspirasi Desain Rumah Serba Abu-Abu, Nyaman dan Estetik!

9 Dampak Buruk Sexless Marriage, Pernikahan Tanpa Hubungan Seksual

Mengapa Perempuan Lebih Mudah Emosional setelah Berhubungan Seks?

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar

7 Kode dari Cowok Tanda Dia Suka, Amati Gerak-Geriknya!

Lebih Sulit Perankan Manusia Daripada Hantu, ini Penjelasan Luna Maya