Kamu Sering Linglung? Inilah 5 Cara Berhenti Jadi Absent Minded!

2. Kurangi multitasking

Absent minded umumnya disebabkan juga karena kurang fokus. Orang-orang yang sering melakukan multitasking biasanya memiliki tingkat fokus rendah. Oleh sebab itu, untuk berhenti menjadi absent minded, maka cobalah kurangi multitasking.

"Otak kita gak diatur untuk fokus pada banyak tugas sekaligus. Melakukan hanya satu hal pada satu waktu akan membantu kamu tetap fokus," jelas Sharon Martin, seorang psikoterapis, dilansir Spirituality Health.

Cobalah untuk mengerjakan tugas secara satu per satu karena multitasking bukanlah solusi yang tepat untuk menyelesaikan banyak pekerjaan. Jika terlalu sering melakukan multitasking, maka dikhawatirkan tingkat fokus pun akan semakin rendah. Sehingga menyebabkan kamu sering linglung dan mudah lupa.

3. Buatlah daftar to-do list

Orang-orang dengan kepribadian absent minded, memiliki kebiasaan untuk melupakan hal-hal yang kecil. Gak jarang, orang dengan absent minded pun melupakan apa saja yang harus dikerjakan dalam satu hari.

Terkadang, kegiatan yang banyak dan padat akan membuatmu linglung sehingga kamu sering melupakan beberapa kegiatan. Dalam upaya mengatasi hal tersebut, Carol Morgan menyarankan untuk membuat daftar to-do list. 

4. Perbaiki pola tidur

Carol juga menyebutkan, banyak orang dengan absent minded yang ternyata memiliki kekacauan dalam pola tidurnya. Pola tidur yang gak sehat akan membuat otak sering kelelahan, sehingga gak maksimal untuk melakukan pekerjaannya.

Otak yang kurang istirahat pun akan membuat kamu menjadi pelupa. Itulah mengapa, sebaiknya kamu harus memiliki pola tidur yang bagus. Pastikan untuk gak begadang sepanjang malam karena bisa mengalami penurunan fungsi otak.