5 Tanda Kamu Merasakan Kecemasan yang Tak Disadari, Pernah Mengalami?
Kecemasan bisa berdampak pada kondisi mentalmu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perasaan cemas pasti pernah dirasakan oleh setiap orang. Namun, intensitasnya mungkin tidak terlalu sering. Berbeda halnya dengan kecemasan yang biasanya berlangsung lebih lama. Sayangnya, tak semua orang menyadari kalau dirinya mengalami kecemasan.
Bisa jadi kamu mengalami kelima hal berikut namun tak sadar, bahwa itu adalah salah satu tanda dari kecemasan. Coba kenali dirimu dan rasakan, apakah kamu pernah mengalami satu dari kelima hal berikut?
1. Kamu kesulitan untuk mengenali emosimu sendiri
Manusia memiliki beragam emosi di dalam dirinya dan biasanya bisa dikenali dengan mudah, seperti saat kamu marah, sedih, senang, kecewa dan sebagainya. Ketika kamu kesulitan mengidentifikasi dirimu sendiri mungkin kamu sedang terlalu cemas.
Kecemasan membuatmu sulit untuk merasakan beragam emosi tersebut. Kamu terlalu fokus pada satu hal yang membuatmu sulit merasakan perasaan lainnya. Coba tenangkan diri, tarik nafas yang dalam dan bantu dirimu mengenali emosi yang sedang kamu rasakan.
Baca Juga: 5 Cara Hadapi Kecemasan di Tempat Kerja Baru, Gak Perlu Takut!
Baca Juga: 5 Langkah Tepat Menghadapi Kecemasan yang Menghampiri
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.