Anxiety Dream: Pengertian, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

1. Apa itu anxiety dream?

Mengutip Choosing Therapy, Hailey Shafir, konselor dan supervisor kesehatan mental klinis berlisensi, menjelaskan, anxiety dream adalah istilah informal yang digunakan untuk menggambarkan mimpi buruk yang memicu ketidaknyamanan dan kegelisahan. Namun, berbeda dengan mimpi buruk biasa, anxiety dream biasanya gak akan membuat seseorang langsung terbangun tetapi bisa memberi efek yang berkepanjangan pada suasana hati seseorang.

Selain bisa mengganggu tidurmu, mimpi ini juga bisa memicu stres dan kecemasan di pagi hari. Bahkan, gak jarang juga akan memicu perasaan khawatir jika ada sesuatu buruk terjadi pada dirimu. Sehingga, bisa berdampak pada produktivitasmu di hari itu.

Namun, anxiety dream juga gak selalu memberi dampak buruk bagi seseorang. Shafir memaparkan bahwa, berdasarkan hasil penelitian mimpi ini bisa juga membantu melatih seseorang saat dalam situasi sulit agar merasa lebih tenang dan lebih siap menghadapi kehidupan nyata.

"Setelah mengalami anxiety dream, beberapa orang mungkin lebih mampu mengatur kecemasan dan stres mereka dalam situasi sulit," imbuhnya.

Baca Juga: 5 Strategi Coping Anxiety yang Ternyata dapat Memperburuk Kecemasan