5 Cara Mempraktikkan Body Neutrality, Lakukan Aktivitas yang Disukai!
Wajib menerima tubuh apa adanya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Secara sederhana, body neutrality (netralitas tubuh) bisa didefinisikan sebagai cara seseorang membangun hubungan yang baik dengan tubuhnya. Berbeda dengan body positivity, netralitas tubuh lebih pada menerima tubuhmu apa adanya, tanpa perlu melibatkan pembicaraan tentang cinta.
Langkah ini bisa dipilih jika kamu merasa bahwa melakukan body positivity terlalu berat untukmu. Dengan cara ini, memungkinkan kamu untuk mengurangi waktu mengkhawatirkan penampilan fisikmu.
Selain itu, pemikiran ini juga senantiasa mendorong kamu untuk melihat tubuh sebagai wadah yang fungsional. Maksudnya, fokusmu terletak pada apresiasi terhadap bagaimana tubuh bisa melakukan sesuatu yang baik.
Misalnya, jika saat ini perutmu gak rata pasca melahirkan, maka fokusmu terletak pada kehebatan tubuhmu bisa melahirkan malaikat kecil ke dunia. Untuk kamu yang ingin mulai mempraktikkan body neutrality, di bawah ini ada langkah-langkahnya. Yuk, simak dan ikuti!
1. Lakukan self-talk
Meskipun tampak sederhana, tetapi memulai untuk mempraktikkan body neutrality terkadang terasa sulit untuk dilakukan secara konsisten. Sehingga, langkah awal yang perlu dilakukan adalah berkomunikasi dengan diri sendiri untuk lebih menyesuaikan pola pikir yang ingin kamu tanamkan ini.
Dikutip Verywell Mind, Ariane Resnick, penulis topik kesehatan mental, menyampaikan bila mengadopsi pola pikir body neutrality pada diri sendiri, lama-kelamaan ini bisa jadi kebiasaan. Caranya, dengan mengakui bagaimana tubuhmu berfungsi dengan baik. Misalnya, mengatakan bahwa lenganmu kuat, kakimu bisa berjalan jauh, dan lainnya. Cari tahu dan kenali hal-hal positif yang bisa kamu lakukan.
Namun, penting juga buatmu untuk membicarakan sesuatu yang nyata, jangan membohongi diri dengan mengungkapkan bahwa tubuhmu "bisa" tanpa kekurangan. Cobalah bersikap apa adanya dengan mengakui kenyataan bahwa ada beberapa kekurangan yang tubuhmu miliki. Cara ini bisa membantu kamu untuk bisa lebih "menerima" hal-hal tersebut sebagai bagian dari hidupmu, tanpa berusaha untuk menyembunyikan atau merasa malu.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.