5 Tanda Kamu Alami Overstressed, Jadi Gampang Sakit?
Salah satunya mudah cemas atau marah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Stres merupakan sebuah respons normal yang ditunjukkan tubuh terhadap perubahan. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang merasa stres, mulai dari masalah pekerjaan, karier, percintaan, pendidikan, keluarga, dan sebagainya.
Namun dalam menyikapinya, setiap orang akan bereaksi berbeda. Stres yang dialami beberapa orang mungkin akan terlihat jelas dan sebagian lain mungkin gak menyadarinya hingga berakibat jadi lebih parah.
Oleh karenanya, sangat penting bagi kamu untuk segera mengendalikan stres sebelum berubah menjadi overstressed atau stres berlebih. Hal tersebut akan sangat membahayakan, karena gak hanya akan berdampak pada kesehatan mental, tapi fisikmu juga akan terganggu.
Nah, untuk cari tahu apakah stres yang kamu alami normal atau sudah berlebih, di bawah ini ada beberapa tanda yang membedakannya. Yuk, pahami!
1. Kualitas dan pola tidur yang buruk
Kamu mungkin pernah mengalami sulit tidur di malam hari dan menyebabkan telat bagun di pagi hari. Sebenarnya, gak ada yang salah dengan itu selama hal tersebut gak terjadi setiap hari.
Berbeda dengan seseorang yang mengalami overstressed, dia cenderung akan merasa kewalahan hingga memengaruhi kemampuannya untuk bisa tidur dengan normal. Dilansir Calm Sage, Aayushi Kapoor, penulis dengan minat kesehatan mental, menjelaskan bila overstressing menyebabkan pikiran kita menjadi lebih kewalahan dan secara langsung berdampak pada kemampuan tertidur dengan mudah atau tertidur dengan waktu yang lebih lama.
Selain itu, merasa lelah sepanjang hari akibat kurang tidur juga bisa menjadi tanda stres berlebih. Seseorang yang mengalami kondisi ini, biasanya meskipun telah tidur dan istirahat, tapi ketika dia bangun akan merasakan perasaan pening dan lelah. Pola tidurnya seolah menunjukan perubahan dan bergerak ke arah yang gak sehat.
Baca Juga: 5 Treatment untuk Atasi Jerawat Hormonal, Atur Tingkat Stres!
Baca Juga: 5 Tips Minimalisir Stres Selama Kehamilan, Perlu Datangi Terapis?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.