Biar Tetap Fokus, Simak 5 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa
#RamadanMasaKini Istirahatkan kinerja otakmu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjalani puasa harus dilakukan dengan perubahan pola hidup yang benar. Selain asupan gizi yang cukup, kamu juga perlu jaga kesehatan tubuh. Tidur yang cukup diperlukan agar kamu tetap bugar dan sehat saat berpuasa.
Biasanya saat berpuasa jam tidurmu menjadi berkurang. Kamu harus bangun ketika sahur karena ini sangat dianjurkan. Jepang negara dengan harapan hidup terpanjang memiliki kebiasaan tidur siang untuk karyawannya yang dinamakan inemuri. Kebiasaan tidur di tempat kerja di sana sangat lazim karena manfaatnya untuk mengembalikan fokus.
Tidur siang baik untuk mengistirahatkan tubuhmu agar tidak lemas. Meluangkan waktu walau hanya 30 menit untuk tidur siang akan memberikan manfaat untukmu. Apa saja manfaat yang kamu dapatkan saat tidur siang? Simak, yuk!
1. Mengembalikan konsentrasi saat lelah
Saat kita berpuasa membutuhkan istirahat untuk tubuh agar tidak kelelahan. Tidur siang meskipun hanya sebentar akan memulihkan konsentrasi pada pikiran. Apalagi untuk karyawan yang sedang bekerja saat puasa.
Kamu bisa menyiasati ini dengan menggunakan jatah waktu makan siangmu untuk tidur siang sejenak. Tidur siang tak perlu lama, hanya butuh beberapa saat agar otak bisa istirahat sehingga memulihkan konsentrasi dan mengatasi kelelahan saat berpuasa.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat dari Tidur Siang Sejenak, Yuk Sempatkan!
Editor’s picks
Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.