Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Penilaian dari orang lain kerap dijadikan validasi atas standar yang berlaku di lingkungan sosial. Padahal, seharusnya validasi itu datang dari diri sendiri hingga kita bisa terhindar dari konsep people pleasing yang kerap menjebak banyak orang demi sebuah penerimaan sosial.
Sayangnya, masih banyak orang yang jadi terlalu khawatir pada pendapat atau penilaian dari lingkungan. Meski gak selalu negatif, tapi rasa cemas yang muncul kerap menjadi beban pikiran dan mampu menjatuhkan mental.
Biar gak terus khawatir dengan pemikiran orang lain, yuk, lakukan lima cara berikut ini. Cobalah untuk fokus sama pikiran dan perasaan sendiri dulu, ya.
1. Tanamkan mindset bahwa kamu bukan pusat dunia
ilustrasi perempuan muda (Pexels.com/Sam Lion) Menanamkan mindset bahwa kamu bukan pusat dunia bisa jadi kunci penanganan kecemasan akan pikiran orang tentang dirimu. Pahami dulu bahwa kamu gak selalu jadi pusat perhatian yang sering dibicarakan layaknya publik figur yang selalu jadi "magnet" bagi banyak orang.
Kondisi sebenarnya adalah semua orang gak akan sedetail itu dalam memperhatikan sekitarnya, termasuk padamu. Mereka gak punya waktu untuk serius menyoroti cara bicaramu atau gaya berpakaianmu. Hal ini dikarenakan hampir semua orang sudah terlalu sibuk memikirkan dirinya sendiri.
Baca Juga: 6 Tipe Orang Saat Memuji Orang Lain, Kamu Termasuk yang Tulus Gak?
2. Terima fakta kalau orang pasti punya pendapat tentangmu
ilustrasi perempuan muda (Pexels.com/Monica Turlui) Bukankah berpendapat itu adalah hak semua orang? Sama halnya kamu yang punya penilaian tertentu pada orang lain, mereka juga berhak memiliki pendapat atas dirimu. Meski pemikiran mereka gak selalu tepat dan benar, tapi kondisi semacam ini lumrah terjadi dalam lingkungan sosial.
Gak perlu terlalu dipikirkan, sebab yang paling tahu dirimu tetaplah dirimu sendiri dan orang-orang terdekatmu. Anggap saja penilaian mereka adalah bagian dari kebebasan berpendapat. Satu hal yang penting disadari, apa pun penilaian mereka gak akan pernah jadi penentu nilai dirimu.
3. Berhenti berusaha membaca pikiran orang lain
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi berpikir (Pexels.com/Anastasiya Vragova) Dunia dan apa yang ada dalam kepala orang itu sebenarnya sangat luas. Kamu gak akan pernah bisa menerka dengan tepat kedalamannya, termasuk hal apa saja yang dipikirkan orang. Jadi, berhentilah untuk mencoba membaca pikiran orang lain tentangmu.
Kalau masih melakukannya, justru kamu sendiri yang akan tersiksa oleh dugaan-dugaan dalam pikiranmu sendiri dan makin merasa cemas. Lebih baik jika membiarkan pikiran orang tanpa ada keinginan untuk menerka arahnya kemana agar hidupmu tenang dan gak terganggu dengan penilaian orang tentangmu.
4. Latih self-compassion
ilustrasi bahagia (Unsplash.com/Austin Distel) Self-compassion adalah memberi belas kasih untuk diri sendiri. Maknanya kamu harus belajar untuk menerima dengan tulus bahwa dirimu tidak sempurna dan terkadang gak luput dari kesalahan atau ketidaksanggupan melakukan sesuatu. Konsep ini penting sebagai benteng dari kekhawatiran yang muncul atas penilaian orang.
Kamu akan terhindar dari rasa bersalah saat menyadari dan menerima ketidaksempurnaan yang ada. Bahkan saat orang menyampaikan penilaian yang berpotensi bikin gak nyaman, kamu gak lagi merasa terluka dan menganggapnya sebagai kritik yang membangun.
Baca Juga: 5 Tips agar Kebahagiaan Tak Disetir Orang, Nikmati Hidupmu!
