5 Tips Menangani Kecemasan Sosial, Buat Hidupmu Merasa Lebih Tenang
Jangan biarkan kecemasan ini menguasai dirimu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Social anxiety disorder atau yang biasa dikenal dengan kecemasan sosial adalah rasa takut yang sering hadir manakala berada dalam keramaian atau lingkungan sosial. Berbeda dengan rasa takut pada introvert, ketakutan yang dirasakan pada individu yang mengalami kecemasan sosial cendrung merasa takut yang terus menerus ada saat dirinya hadir dalam lingkungan sosial.
Kecemasan sosial ini jika tidak ditangani secara cepat dapat membuat stress dan depresi yang berkelanjutan. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menangani hal ini lebih awal. Berikut cara mengatasi kecemasan sosial agar jauh lebih tenang.
1. Ubah pemikiran negatif yang hadir pada dirimu
Langkah awal yang harus dilakukan untuk menangani kecemasanmu adalah mengubah pemikiranmu akan ketakutan yang kamu hadapi. Mengelola otakmu akan membuatmu merasa lebih yakin karena setiap emosi dan tindakan berawal dari pemikiran.
Ubahlah pemikiranmu tentang ketakutan yang kamu alami. Tidak ada hal yang perlu ditakutkan. Ketakutan itu hanya hadir dalam dirimu. Untuk dapat mengubah pemikiran ini, kamu juga dapat minta bantuan orang lain untuk membuatmu lebih percaya diri dan memberikan motivasi semangat.
Baca Juga: 7 Hal yang Mesti Kamu Lakukan untuk Mengatasi 'Eco-Anxiety'
Baca Juga: Bisa Menurun, 5 Fakta Tentang Anxiety Disorder yang Jarang Diketahui
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.