5 Tips Atasi Perasaan Tertekan yang Kamu Sendiri Tidak Tahu Sebabnya
Jangan dibiarkan berlarut terlalu lama!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Terkadang kita merasa tertekan tanpa alasan karena pikiran kita terfokus pada hal-hal tidak menyenangkan yang mungkin terjadi dalam hidup kita. Perasaan tertekan inilah yang kemudian mempengaruhi hidupmu hingga kamu merasa tidak bebas dalam melakukan segalanya.
Oleh karena itu, kamu boleh mencoba beberapa tips untuk cepat mengangkat perasaanmu dengan mengalihkan perhatian ke hal-hal yang lebih positif. Cara ini sebenarnya dirancang untuk mengobati depresi ringan, tapi juga dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan jika kamu memasukkannya ke dalam hidupmu. Berikut daftarnya!
1. Jalan-jalan
Salah satu cara termudah dan paling menyenangkan untuk meningkatkan suasana hatimu dengan cepat adalah dengan berjalan-jalan. Ini membantumu menghilangkan stres dengan menjernihkan pikiran dan keluar dari diri sendiri.
Berjalan bisa lebih menenangkan jika kamu melakukannya dengan penuh perhatian. Caranya, perlambat saja langkahmu dan fokuskan perhatianmu pada setiap langkah. Ketika pikiranmu mengembara, kembalikan perhatianmu ke langkah kakimu.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Perasaan Tertinggal dari Orang Lain
Baca Juga: 5 Kerugian jika Memelihara Perasaan Takut Salah, Jadi Enggan Mencoba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.