Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Tahukah kamu, orang yang memiliki kecenderungan lama dalam menangkap pemahaman materi atau suatu hal adalah salah satu tanda bahwa otakmu sedang bermasalah. Masalah yang dimaksud di sini adalah otak kurang merespons dengan baik dalam berpikir dan bernalar.
Hal tersebut bisa terjadi karena beberapa kebiasaan buruk yang tanpa kita sadari telah merusak kemampuan otak. Apa saja kebiasaan buruk tersebut? Simak ulasan, lima penyebab otak sering lemot berikut ini.
1. Jarang membaca buku
ilustrasi orang membaca buku (pexels.com/ RODNAE Productions) Orang yang pintar tidak sepenuhnya berasal dari bawaan lahir. Mereka mempunyai kebiasaan yang sering dilakukan secara konsisten, seperti membaca buku. Semakin banyak membaca buku maka semakin banyak pula kosakata yang terlatih di dalam ingatan otak.
Dengan begitu, kamu akan mendapat sumber dan referensi dari apa yang kamu baca. Otak yang sering dilatih dengan baik akan meningkatkan kinerja otak itu sendiri. Jadi, pastikan kamu untuk selalu membaca minimal 15 menit dalam sehari.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Otak Cerdas, Gak Lemot Lagi!
2. Banyak mengandalkan smartphone
ilustrasi menggunakan smartphone pada anak dan dewasa (pexels.com/August de Richelieu ) Zaman semakin canggih setelah adanya teknologi terbaru di bidang komunikasi. Perkembangan dan modivikasi handphone setidaknya telah mengubah gaya hidup masyarakat. Tanpa disadari kebiasaan yang tergantung dengan kecanggihan teknologi dapat berdampak buruk terhadap perkembangan otak.
Misalnya, kamu terlalu sering menghabiskan waktu dengan bermain gawai di kamar sehingga malas untuk mencoba hal baru atau melakukan sesuatu yang produktif. Hal yang seperti itu dapat melemahkan daya pikir otak dan membuat waktu tersita karena sibuk dengan bermain gawai sendiri tanpa memedulikan lingkungan sekitar.
3. Overthinking berlebih
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi orang sedang berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio) Sekarang ini banyak orang yang menggerakkan semangat untuk self love. Hal tersebut disebabkan banyak anak muda yang mengalami pikiran yang terlalu over sehingga ditakutkan akan berlanjut pada depresi.
Overthinking memiliki dampak yang buruk terhadap kondisi otak. Otak dituntut untuk berpikir keras yang tidak ada ujung pangkalnya dalam menyelesaikan masalah, sehingga ini juga bisa membuat kapasitas dalam mengingat akan mengalami penurunan dan perubahan mood secara simultan.
4. Jangan mengonsumsi minuman yang beralkohol
ilustrasi orang-orang mengonsumsi minumal beralkohol (pexels.com/ Life Of Pix) Mengonsumsi minuman yang beralkohol tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan tubuh, melainkan juga dapat merusak sistem yang ada pada otak. Apabila kebiasaan ini tidak langsung dihentikan efeknya bisa berakibat fatal karena dapat merusak sistem jaringan pada otak.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kebiasaan minum alkohol yang berlebihan bisa menyusutkan volume otak sekaligus mengurangi keterkaitan sel saraf pada fungsi pemahaman atau kognitif. Oleh karena itu, kebiasaan seperti itu harus segera dihilangkan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Kecil yang Ternyata Dapat Merusak Otak, Bikin jadi Lemot!
