5 Kebiasaan yang Bikin Otak Cerdas, Gak Lemot Lagi!
ilustrasi seseorang fokus bermain catur (pexels.com/Emre Keshavarz)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa sih yang tidak mau punya otak yang cerdas? Pasti semua orang menginginkannya. Banyak hal positif jika punya otak yang cerdas. Agar kamu mempunyai otak yang cerdas, kamu bisa mengasahnya dengan melakukan aktivitas kecil setiap hari. Untuk itu, simak kebiasaan yang mampu meningkatkan kecerdasaan otak berikut ini!
1. Biasakan diri bangun pagi
ilustrasi jam di atas kasur (pxels.com/Anastasiya Vragova)Tingkat produktivitas tubuh di pagi hari lebih optimal dibandingkan saat siang hari. Bangun pagi akan membuat imunitas tubuh meningkat dan otak lebih proaktif terhadap aktivitas yang bekerja secara simultan.
Dengan kamu bangun lebih pagi, kamu bisa mendapatkan hal-hal yang positif untuk kesehatan tubuh dan kecerdasan otak. Jangan begadang bila bukan karena hal yang mendesak sebab itu bisa membuat otak stres kelelahan.
2. Membaca buku minimal selama 15 menit
ilustrasi orang membaca buku (pexels.com/Cottonbro)Seorang ahli saraf, Kristen Willeumier mengatakan seseorang yang memiliki konsisten perubahan aktivitas setiap hari akan membuat perubahan kesehatan otaknya. Dalam kasus ini, membaca adalah kebiasaan yang bisa kamu terapkan.
Minimal bacalah buku selama 15 menit di pagi hari. Kebiasaan sederhana ini akan membentuk pola hidup yang berpengaruh pada kesehatan otak. Semakin lama kamu membaca maka semakin banyak juga wawasan dan kosakata yang baru kamu pahami.
Baca Juga: Kenali 9 Macam Kecerdasan yang Dimiliki Manusia Selain IQ
3. Jangan tinggalkan sarapan pagi
Editor’s picks
ilustrasi sarapan pagi bersama (pexels.com/Monstera)Menurut pakar kesehatan, antara otak dan perut berhubungan antara satu dengan yang lain. Ketika kamu belum mengisi makanan di dalam perutnya, maka itu bisa menghambat kinerja otak untuk bekerja.
Logika berpikir bisa merusak konsentrasi saat perutmu sedang lapar. Bahkan ini juga bisa mempengaruhi bagaimana suasana hati juga, lho. Sebab itu, cobalah untuk mulai sarapan di pagi hari walaupun hanya roti dan susu saja.
4. Buatlah daftar jadwal aktivitas setiap hari
ilustrasi menulis jadwal aktivitas (pexels.com/Energepic.com)Dengan kamu membuat rincian aktivitas, itu akan membuat waktu lebih optimal. Ini akan membuatmu lebih optimal menghabiskan waktu. Selain itu, arah kerjanya pun akan lebih teratur.
Kamu bisa menulisnya di buku agenda di malam hari. Tulis semua aktivitas yang akan kamu selesaikan untuk esok hari.
5. Tetap berpikir positif
ilustrasi orang sedang berpikir (pexels.com/ Kindel Media)Orang yang berpikir positif adalah orang yang cenderung mengabaikan hal-hal yang bisa merusak pikiran mereka pada hal-hal yang negatif. Kamu tidak perlu memikirkan hal yang hanya bisa membuatmu down dari dalam. Tanggapi sesuatu jika itu bisa membuatmu menuju pada perbaikan.
Kecerdasan bisa diasah dengan hal-hal sederhana dari dalam diri maupun dari lingkungan sekitar. Lakukan setiap perubahan secara konsisten agar melahirkan pola pikir yang optimal. Apakah kamu sudah melakukan salah satu langkah di atas?
Baca Juga: 5 Jenis Minuman Ini Dapat Membantu Tingkatkan Kecerdasan Otak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
