Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Bekerja merupakan bagian dari hidup yang sangat penting karena melalui kegiatan inilah seseorang bisa mendapatkan uang untuk membiayai kebutuhannya. Meskipun begitu, tentu pekerjaan tidak selalu berjalan mulus. Terkadang ada hal-hal yang menghambat, sehingga menimbulkan stres.
Pikiran yang kacau akibat beban kerja tersebut tidak boleh dibiarkan begitu saja karena dapat berdampak buruk untuk banyak aspek kehidupan. Oleh sebab itu, atasi stres yang mendera dengan melakukan beberapa cara berikut ini sepulang kerja.
1. Mampir makan di luar
ilustrasi orang yang sedang makan (pexels.com/Kampus Production) Ketika harimu di tempat kerja tidak berakhir sesuai harapan, maka wajar untuk merasa stres. Namun, jangan biarkan ini berlarut-larut hingga membawanya ke rumah karena bisa mengganggu waktu istirahatmu.
Jika kamu stres karena pekerjaan, atasi dengan cara yang asyik seperti makan di luar sepulang kerja. Ini akan terasa sangat seru, terlebih kalau bisa menikmati makanan favorit. Stres berkurang dan pulang dengan hati senang.
Baca Juga: 8 Tips Aman Pulang Kerja di Malam Hari, Simpan Nomor Darurat Polisi!
2. Bertemu dengan teman
ilustrasi mengobrol (pexels.com/Laura Tancredi) Ketika ada hal yang mengganggu pikiranmu terkait dengan pekerjaan, tentu ini dapat membuat tidak nyaman. Bila tidak segera diselesaikan, waktu istirahat di rumah akan tersita untuk memikirkan hal-hal tersebut.
Oleh sebab itu, ada baiknya untuk menemui teman sepulang kerja. Ini bertujuan agar kamu bisa mencurahkan segala keluh kesah, sehingga beban berkurang. Kalau pikiran sudah lebih rileks, kamu bisa pulang dan menikmati waktu berharga di rumah dengan tenang.
3. Mandi air hangat
ilustrasi bersantai (pexels.com/Taryn Elliott) Salah satu kegiatan sederhana tetapi efektif untuk meredakan stres adalah mandi air hangat. Aktivitas ini dapat menyebabkan tubuh terasa nyaman, sehingga pikiran juga menjadi lebih rileks.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Oleh sebab itu, mandilah dengan air hangat sepulang kerja, terlebih ketika mengalami hari yang kurang menyenangkan. Dijamin, kamu akan merasa lebih baik dan tenang, sehingga tidak lagi merasa stres.
4. Journaling
ilustrasi menulis buku harian (pexels.com/Ketut Subiyanto) Terkadang sebuah hari harus berakhir dengan buruk akibat pekerjaan yang tidak berjalan lancar. Akibatnya, suasana hati berubah menjadi buruk dan pikiran pun mulai mengalami stres yang cukup mengganggu.
Bila sudah begini, kamu harus segera melepas seluruh beban yang ada agar menjadi lebih rileks. Journaling bisa dijadikan pilihan tepat untuk mengekspresikan perasaanmu. Tuliskan apa saja yang ingin kamu ungkapkan sebebas mungkin. Dengan begini, beban pikiran bisa berkurang dan stres pun hilang.
5. Menghabiskan waktu bersama keluarga
ilustrasi keluarga kecil (pexels.com/Pavel Danilyuk) Setelah berkutat dengan pekerjaan seharian, rasanya tidak ada hal lain yang ingin dilakukan selain bertemu dengan keluarga. Tidak heran, orang-orang terkasih selalu mampu untuk menghapus semua perasaan penat yang mendera, sehingga hati menjadi bahagia kembali.
Oleh karena itu, berkumpul dengan keluarga merupakan sebuah obat yang mujarab untuk mengatasi stres karena pekerjaan. Suasana hatimu akan membaik dan siap untuk menghadapi hari yang baru.
Baca Juga: Apapun Profesinya, Ini 5 Aktivitas Milenial Sepulang Kerja
