3 Manfaat Mempelajari Mindfulness, Hadirkan Ketenangan dalam Hidup
Sadar dan penuh perhatian dalam menghadapi segala situasi
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada berbagai peristiwa yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Sayangnya, tidak semua hal tersebut bersifat positif. Pasalnya, banyak pula berita buruk yang meski tidak dialami secara langsung, tetapi sukses mengacaukan ketenangan batin.
Untung saja, ada cara yang bisa ditempuh untuk kembali menghadirkan situasi hidup yang tenang, yaitu dengan menerapkan mindfulness.
Situs Verywell Mind melansir, mindfulness didefinisikan sebagai usaha untuk membuat pikiran lebih sadar dan terpusat pada peristiwa yang terjadi saat ini, bukan di masa lalu atau pun masa depan. Keadaan seperti ini memungkinkan seseorang untuk bisa menyelami setiap kejadian yang sedang berlangsung dengan lebih saksama sehingga mampu untuk berpikir jernih.
Oleh sebab itu, mindfulness sebaiknya dipelajari karena dapat memberikan berbagai manfaat seperti yang telah dirangkum dalam artikel ini.
Baca Juga: 5 Tips Melatih Sikap Mindfulness, Bantu Belajar Bersyukur
1. Mencegah agar tidak mudah terprovokasi
Salah satu penyebab hilangnya ketenangan adalah ketika seseorang begitu mudah terganggu oleh keadaan di sekitarnya. Informasi yang terus berdatangan, berita buruk, hingga sesuatu yang sedang banyak dibicarakan sering kali memecah fokus dan membuat orang tersebut sulit untuk menikmati hidup.
Jika tidak ada mekanisme pengendalian diri yang baik, maka dia akan mudah untuk terpengaruh dan turut serta dalam kegaduhan yang terjadi, sehingga tidak bisa merasa tenang.
Kejadian seperti ini dapat dicegah dengan belajar untuk mindful. Kondisi ini membantu seseorang agar mampu mengolah cara pandang terhadap segala sesuatu. Akhirnya, tidak peduli meski di sekitarnya terjadi situasi yang chaos, maka dia tidak akan mudah untuk terprovokasi. Hidup akan penuh dengan ketenangan dan terasa membahagiakan.
Baca Juga: 5 Manfaat Mindful Writing, Kurangi Stres dan Tingkatkan Kreativitas
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.