5 Tips Ampuh Menangkal Kantuk Saat Puasa, Praktekin!

2. Keluar dari ruangan cari suasana berbeda

Saat berpuasa sambil bekerja akan membutuhkan perjuangan yang ekstra. Apalagi seharian mata kamu berhadapan dengan setumpuk dokumen atau komputer, tentu akan membuat mata kamu lelah dan kantuk pun terus menyergap.

Untuk menghilangkan kantukmu, coba cari suasana baru keluar sejenak dari ruanganmu cari pemandangan yang berbeda atau lihat tanaman hijau juga tak masalah. Dengan demikian, akan membuat matamu segar dan lebih rileks. Lakukan hal tersebut berulang-ulang sampai kantuk kamu hilang.

3. Menggerakkan tubuh dan berjalan kaki

Menggerakan tubuh adalah cara yang ampuh mengusir rasa kantuk saat berpuasa. Bisa dengan menggerak-gerakkan tangan atau berjalan kaki. Gerakan tubuhmu ini membantu pasokan oksigen ke otak oleh karena mengantuk itu adalah karena kekurangan oksigen dalam otak kamu. Coba lakukan ya semoga kantukmu berkurang.

4. Meditasi sejenak cukup 5 menit saja

Selain dapat membuat tubuhmu lebih rileks, meditasi ternyata bisa membuat tubuhmu segar juga lho. Saat kamu didera rasa kantuk pas berpuasa bisa lakukan meditasi sederhana dengan melakukan beberapa latihan pernapasan yang efeknya nanti tubuhmu akan terasa lebih segar. Kemudian mendengarkan musik-musik dengan ritme yang membuatmu lebih termotivasi.