TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

6 Tips Menahan Haus Saat Puasa, Biar Lancar sampai Buka

#RamadanMasaKini Bukan berarti malas-malasan saat puasa ya

Unsplash/Boxed Water Is Better
Verified
Rully Bunga

Puasa tentunya gak hanya menahan lapar, tapi juga menahan dahaga. Tapi bisa dibilang sebagian orang lebih sulit untuk menahan haus dibandingkan rasa lapar. Selain bisa mengganggu puasa, haus juga bisa membuat tubuh menjadi lemas hingga sakit kepala. Lalu, bagaimana ya cara menahan haus saat puasa?

1. Perbanyak minum air putih saat malam hari

Unsplash/henri meilhac

Ada baiknya kamu banyak mengonsumsi air putih saat berbuka puasa hingga malam hari. Kamu juga bisa siapkan air minum di dekat tempat tidurmu, agar saat kamu terbangun tengah malam, kamu bisa langsung meminumnya. Lalu, saat sahur, minumlah secukupnya karena jika terlalu banyak kamu akan lebih sering buang air kecil. Hal ini dapat menghindarkanmu dari dehidrasi saat menjalankan puasa.

2. Konsumsi sayur dan buah

Unsplash/Brooke Lark

Selain itu, cara mencegah rasa haus yaitu dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Buah-buahan dapat kamu konsumsi dalam keadaan segar, salad atau pun dalam bentuk jus.

Baca Juga: 8 Cara Mudah Mencegah Kulit Wajah Kering Selama Berpuasa

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

3. Kurangi makanan pedas dan asin

Unsplash/Nick Karvounis

Jika kamu penggemar masakan pedas dan asin, coba kurangi dulu saat bulan puasa ini. Makanan pedas akan lebih cepat membuatmu merasa haus. Sedangkan makanan asin dapat meningkatkan keinginan tubuh terhadap air.

4. Perbanyak makanan yang mengandung vitamin c

Unsplash/Stephanie Harvey

Vitamin c merupakan salah satu vitamin yang paling dibutuhkan tubuh. Dengan mengkonsumsi banyak vitamin c, tubuhmu akan selalu segar dan dapat menjauhkanmu dari rasa haus. Kamu bisa mengkonsumsi vitamin c dari buah atau madu.

5. Konsumsi yogurt

Unsplash/Stage 7 Photography

Yogurt mengandung sekitar 85 persen air yang dapat memberikan asupan cairan untuk tubuh. Selain itu, yogurt juga mengandung banyak nutrisi, kalsium dan protein. Kandungan ini sangat baik untukmu ketika sedang berpuasa.

Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019

Topik:
haus
Menahan Haus
puasa
Lebaran 2019
Ramadan 2019
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

7 Tips untuk Melihat Sisi Positif dalam Situasi yang Sulit

7 Cara Mengatasi Kebuntuan dalam Obrolan, Gunakan Humor

7 Tips Mempertahankan Hubungan Karib yang Harmonis, Latih Kepekaan!

Tujuan Dasar Kritik dan 5 Cara Bijak Menyampaikan ke Orang Lain

7 Hal yang Membangun Ikatan Lekat dengan Diri Sendiri, Hargai Me Time

5 Tanda Kesehatan Mentalmu Menurun dan Butuh Penanganan Segera!

5 Cara agar Bertemu Kesempatan Baik, Siapkan Diri!

9 Inspirasi Bodycon Dress ala Olivia Jensen, Elegan

5 Persiapan sebelum Memutuskan Punya Anak, Siap?

5 Tips Mengendalikan Diri saat Dipermalukan

6 Tradisi Unik Malam Pertama di Berbagai Negara, Ada yang Ditelanjangi

Begini Posisi Tidur saat Program Hamil yang Disarankan

Syarat Perkawinan Campuran, Memastikan Memiliki Akta Catatan Sipil

20 Rekomendasi Film Dewasa Netflix yang Tersisip Adegan Panas

Tak Ketahuan, 6 Artis Ini Baru Umumkan ke Publik Setelah Lama Menikah

Vachirawit Chivaaree Meriahkan Pembukaan Summer Pop-up Store Burberry