5 Cara Mengurangi Rasa Panik dan Berpikir Negatif Saat Ada Masalah

2. Hindari keramaian dan tenangkan diri

Saat hal kurang enak hadir di sela-sela keseharian, pergi sesaat demi menghindari keramaian dan menenangkan diri itu boleh banget dilakukan. Komentar orang lain atas hal yang kamu alami akan memperparah keadaan. Jadi lebih baik kamu sendiri dan tidak semakin pusing menerima sesuatu yang gak memperbaiki keadaan. 

3. Gak perlu langsung ambil keputusan atau tindakan

Ini adalah penyebab yang paling sering dilakukan dan harus dihindari mulai sekarang. Rasa panik akan semakin menjadi-jadi jika kamu menuntut diri untuk bisa mengambil keputusan dan tindakan. Memang menjadi seorang yang tanggap itu sangat bagus, namun bila keputsan yang dipilih tidak dipikirkan secara matang, siapa yang nanti kerepotan?

4. Jika perlu bantuan cari yang sesuai dan tepat

Jangan berbagi kepada orang yang bisa memperburuk keadaan. Keinginan mencurahkan keluh kesah di hati agar tidak memikulnya sendirian itu manusiawi, namun demi kebaikan jangan sembarang bercerita.

Orang tua saja bahkan belum tentu bisa menyelesaikan masalah, mereka malah cenderung ikut panik dan membuat kalian semakin tidak fokus. Jika merasa sangat membutuhkan bantuan cari tenaga profesional atau teman yang benar-benar bisa diandalkan.