5 Rahasia yang Bisa Bikin Kamu Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari!
Kuncinya, jauhi gadget sebelum tidur!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur nampaknya menjadi suatu hal yang mewah, terlebih untuk kamu yang mengalami kesulitan untuk bisa tidur cepat dan pulas, atau bahkan yang mengidap insomnia. Bagaimanapun, tidur sangatlah penting untuk mengembalikan tenaga, membuat tubuh rileks dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Terdapat beberapa ritual yang diyakini ampuh untuk membuat kamu bisa tertidur lelap nih. Penasaran? Yuk contoh lima rahasia ini!
1. Aromaterapi lavender baik untuk rilekasasi dan pelepas stres
Zat-zat seperti esteer dan linalool yang ditemukan dalam minyak lavender ternyata bermanfaat untuk mengurangi stres, menghilangkan rasa cemas, depresi, dan membantu mengatur suasana hati lho. Aromanya memiliki efek relaksasi.
Minyak lavender sering dijadikan aromaterapi untuk membantu meringankan insomnia dengan meneteskannya ke dalam air hangat atau pada bantal sebelum tidur.
Baca Juga: 10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memicu Tipes, Termasuk Tidur di Lantai